Fitness blog

Događanja, savjeti o prehrani i treningu, motivacija, fitness način života

U fitness blogu pročitajte savjete, informacije i razmišljanja o temama vezanima uz fitness ali i druge aspekte života. Upoznajmo se i motivirajmo jedni druge!

Dojenje i vježbanje - ide li jedno s drugim?!

Dojenje i vježbanje - ide li jedno s drugim?!

Dojenje kao i prilagođena tjelovježba imaju brojne pozitivne učinke na zdravlje. To su osnovne čovjekove egzistencije - hrana i kretanje. Često čujem ili čitam da se mlade mame pitaju smiju li...

 

Vikend je vrijeme za nabavku!

Vikend je vrijeme za nabavku!

Priprema je pola posla! Uz dobru pripremu eliminiramo izgovor da nema vremena za zdravi obrok. Neke od namirnica sa liste ispod ne zahtijevaju nikakvu pripremu. Ono što zahtijevaju je navika redovite...

 

Radionica “Leg Day 2.0”

Radionica “Leg Day 2.0”

Tema "Leg day 2.0" radionice bili su OSNOVNI OBRASCI KRETANJA DONJEG DIJELA TIJELA. Namjenjena je rekreativcima, sportašima, trenerima i fitness entuzijastima željnima znanja, usavršavanja i rada...

 

Jednostavan podsjetnik da popijete vode

Jednostavan podsjetnik da popijete vode

Evo jedan zabavan trik za sve vas koji muku mučite s dehidracijom odnosno nedovoljnim unosom tekućine (vode!) Na čašu iz koje pijete vodu stavite gumice. Svaki put kad ju...

 

Jake noge?!

Jake noge?!

Oduvijek sam svoje ("jake") noge doživljavala kao "slabu kariku". Prije nego sam počela vježbati nisam ih voljela takve kakve jesu. Bile su mi "prejake", "prekrupne"..."debele". Kad su...

 

Vježbom disanja olakšajte bol u leđima i pospješite oporavak nakon poroda

Vježbom disanja olakšajte bol u leđima i pospješite oporavak nakon poroda

Bolovima u leđima ili zglobovima jedan od uzroka često je i slab trup - centar našeg tijela, tzv core. Kako biste ga ojačali izvodite ovu jednostavnu vježbu disanja nekoliko minuta svakodnevno....

 

Čučanj - must do vježba?!

Čučanj - must do vježba?!

Velik je strah od "nečučanja"! Popularizacijom Crossfita i Powerliftinga među populacijom rekreativaca vježba stražnjeg čučnja sa šipkom postala je must do. Tko ne može čučnut' barem 10x sa...

 

Vježbe za lijepu i jaku stražnjicu i zdrava leđa (video)

Vježbe za lijepu i jaku stražnjicu i zdrava leđa (video)

Ako imate bolna leđa, trebate između ostalog, raditi i vježbe za stražnjicu! Spojit ćete ugodno s korisnim Naime, lijepo i čvrsto dupe daleko je od isključivo estetskog faktora i nije...

 

Što te čeka iza zatvorenih vrata?!

Što te čeka iza zatvorenih vrata?!

Nisam oduvijek voljela vježbati. Uh, kad se samo sjetim koliko mi je tjelesni u školi bio tlaka... Vjerojatno jer nisam osjetila konkretne dobrobiti od tjelesne aktivnosti već samo da...

 

Batat ili krumpir – evo zašto trebate jesti i jedan i drugi!

Batat ili krumpir – evo zašto trebate jesti i jedan i drugi!

U današnjoj modi low carb dijeta krumpir, bilo batat ili „obični“, izbjegava se naširoko jer sadrži ugljikohidrate ili jer ima srednje visok glikemijski indeks. Međutim, kad se uklope u...