Fitness blog
Događanja, savjeti o prehrani i treningu, motivacija, fitness način života
U fitness blogu pročitajte savjete, informacije i razmišljanja o temama vezanima uz fitness ali i druge aspekte života. Upoznajmo se i motivirajmo jedni druge!
_600_450_80_s_c1.jpg "Treba ti nešto važnije od motivacije!")
Treba ti nešto važnije od motivacije!
Tražiš nekoga ili nešto da te motivira da ostaneš ili postaneš aktivna? Pokušat ću ti dočarati važnost unutarnje motivacije kroz priču: Čovjek je na razne načine pokušavao otjerati...
PILATES - princip vježbanja kojemu opravdano ne opada popularnost
Tijekom posljednjih nekoliko desetljeća u svijetu fitnesa izmijenjali su se deseci raznih trendova i programa rekreativnog, grupnog vježbanja. Od aerobika, zumbe i HIIT-a do crossfita te raznih...
_600_450_80_s_c1.jpg "9 pitanja za pomoć u realizaciji novogodišnje odluke")
9 pitanja za pomoć u realizaciji novogodišnje odluke
Početak nove godine dobra je prilika za unutrašnju inventuru. Jeste već donijeli neke novogodišnje odluke? Prije svega, vratimo se malo na ono što je već dobro i što smo već postigli....
_600_450_80_s_c1.jpg "5 konkretnih savjeta za stres detox")
5 konkretnih savjeta za stres detox
U prošlom blogu pisala sam o hiperaktivnosti nas odraslih i preaktivnom simpatičkom živčanom sustavu. Ovdje ću napisati par konkretnih savjeta kako da zapravo vratiš balans između simpatikusa...
_600_450_80_s_c1.jpg "Hiperaktivnost i stres - imamo li izbora?")
Hiperaktivnost i stres - imamo li izbora?
Kažu djeca su danas hiperaktivna. A mi?! Nema dana da ne čujem o jurnjavi, žurbi, skakanju s jednog mjesta na drugo, stizanju i prestizanju, padanju s nogu, dan za danom. Kad je dan za odmor,...
_600_450_80_s_c1.jpg "Umjesto klasičnih trbušnjaka radi ovu vježbu!")
Umjesto klasičnih trbušnjaka radi ovu vježbu!
Ako si nedavno rodila i osjećaš slabost u predjelu abdomena trebaju ti stabilizacijske vježbe koje aktiviraju duboke, a ne samo površinske mišiće trupa. Nakon poroda prvo što ženama...
_600_450_80_s_c1.jpg "Vježbanje nije kazna, već nagrada za tijelo duh i um")
Vježbanje nije kazna, već nagrada za tijelo duh i um
Vježbanje nije samo način koji će ti pomoći da smršaviš. Nije samo rehabilitacija, terapija niti flaster. Nije jednokratni alat za prženje kalorija i ubijanje zadnjih atoma snage u tebi....
_600_450_80_s_c1.jpg "HIIT - kompleksi s girjom")
HIIT - kompleksi s girjom
Na dane kad ste se dobro naspavali, imate energije i želite intenzivniji trening odradite kompleks s girjom. Kompleks s girjom je oblik visokointenzivnog intervalnog treninga i zato nije za...
_600_450_80_s_c1.jpg "“Trudna sam. Da li da nastavim vježbati? Što trebam promijeniti u svom treningu?”")
“Trudna sam. Da li da nastavim vježbati? Što trebam promijeniti u svom treningu?”
U početku trudnoće ne trebaš promijeniti baš ništa u svom treningu. Vježbanje u prvom tromjesečju nema nikakav utjecaj na rizik od pobačaja niti ima veze s komplikacijama u trudnoći ili s...
_600_450_80_s_c1.jpg "5 osnovnih radnji koje ne smiješ preskočiti")
5 osnovnih radnji koje ne smiješ preskočiti
Osnova fitnesa i zdravlja svodi se na 5 jednostavnih savjeta: 1. Svaki dan hodaj na svježem zraku 2. Spavaj 7-8 sati dnevno 3. 2-3x tjedno radi na snazi 4. Dovedi u red prehranu. Jedi puno povrća,...