Prehrana - Fitness blog

Tips and tricks - Savjeti o zdravoj prehrani, zdravim namirnicama, pripremi obroka, organizaciji

Zdrava prehrana nikako ne treba i ne mora biti jednolična, bezukusna i dosadna niti Vam treba oduzimati puno vremena. Otkrivamo vam male tajne uspješnog provođenja plana prehrane.

Vikend je vrijeme za nabavku!

Vikend je vrijeme za nabavku!

Priprema je pola posla! Uz dobru pripremu eliminiramo izgovor da nema vremena za zdravi obrok. Neke od namirnica sa liste ispod ne zahtijevaju nikakvu pripremu. Ono što zahtijevaju je navika redovite...

 

Batat ili krumpir – evo zašto trebate jesti i jedan i drugi!

Batat ili krumpir – evo zašto trebate jesti i jedan i drugi!

U današnjoj modi low carb dijeta krumpir, bilo batat ili „obični“, izbjegava se naširoko jer sadrži ugljikohidrate ili jer ima srednje visok glikemijski indeks. Međutim, kad se uklope u...

 

Četvrti tjedan izazova - sažetak

Četvrti tjedan izazova - sažetak

Zdrava prehrana osim dobrobiti za tjelesno zdravlje, trebala bi također donositi i mentalno i društveno zdravlje. Prema tome, ako se na nekom određenom planu prehrane osjećate loše, onda taj plan...

 

Treći tjedan Izazova - sažetak

Treći tjedan Izazova - sažetak

Život ima svoje planove i ne mari za naše. Mi smo ti koji se trebamo znati snaći i izboriti sa situacijama koje nas zadese. Izbor hrane je jedna velika stavka u svemu, a kvaka je baš u tome jer je...

 

Drugi tjedan Izazova - sažetak

Drugi tjedan Izazova - sažetak

Iza nas je još sedam dana u kojima smo pomno birali što ćemo jesti. Podsjetnik na pravila Izazova naći ćete ovdje. U nastavku ćete vidjeti kako se zdravo hraniti nije ni pretjerano zahtjevno ni...

 

Prvi tjedan Izazova - sažetak

Prvi tjedan Izazova - sažetak

Prvi tjedan izazova Clean eating challenge je iza nas. Puno vas se uključilo i zainteresiralo i to nam je baš drago. Još draže nam je što ste izazov ozbiljno shvatili što smo zaključili po...

 

Izazov!

Izazov!

CLEAN EATING CHALLENGE s Mihićima - priključi se i ti! Siječanj je. Svi smo izguštali u blagdanskim delicijama, opustili se, nauživali i ljenčarili kako i priliči ovom dobu godine. I neka, tako...

 

Jesu li ugljikohidrati krivi za sve?

Jesu li ugljikohidrati krivi za sve?

Sjećam se kao klinac demoniziranja masti koje se promoviralo do te mjere da su ljudi doslovno bacali domaću svinjsku mast i zamijenjivali ju sa uljem. I to onim suncokretovim, hidrogeniziranim....

 

20 namirnica koje se trebaju naći na vašoj shoping listi

20 namirnica koje se trebaju naći na vašoj shoping listi

Česta je predrasuda da je zdrava prehrana skupa. Može biti, ali nikako ne mora. Ako kupujete lokalno, ono što se u vašem podeblju uzgaja i proizvodi uopće se nije problem zdravo i istovremeno...

 

Kratki vodič kroz prirodne zaslađivače

Kratki vodič kroz prirodne zaslađivače

Prirodni zaslađivači su najbolja opcija za zasladiti desert, jelo ili piće i ujedno izbjeći prekomjeran i nepotreban unos dodatnih jednostavnih šećera u organizam. U nastavku smo nabrojali neke...