Prehrana - Fitness blog
Tips and tricks - Savjeti o zdravoj prehrani, zdravim namirnicama, pripremi obroka, organizaciji
Zdrava prehrana nikako ne treba i ne mora biti jednolična, bezukusna i dosadna niti Vam treba oduzimati puno vremena. Otkrivamo vam male tajne uspješnog provođenja plana prehrane.
_600_450_80_s_c1.jpg "KOLAGEN - je li nam potreban suplement?")
KOLAGEN - je li nam potreban suplement?
Sa svih strana u zadnje vrijeme bruji se nešto o kolagenu - kolagen shotsi, kolagen boosteri, kolagen u prahu, kolagen ovaj onaj... reklame će te uvjeriti da ti je (proizvod) neophodan za zdravlje i...
_600_450_80_s_c1.jpg "Najjednostavniji i najučinkovitiji trik za mršavljenje")
Najjednostavniji i najučinkovitiji trik za mršavljenje
Ovaj će vam se savjet možda činiti prejednostavan i očit, ali prije nego što odmahnete rukom i pomislite da ste iznad toga, probajte. Ne možete ništa izgubiti. Jednostavna rješenja su većinom...
_600_450_80_s_c1.jpg "JAJE - činjenice u praksi")
JAJE - činjenice u praksi
Jaje – jedna od nutritivno najbogatijih namirnica na svijetu. Nutritivne činjenice: Jedno cijelo jaje u prosjeku ima 71.5 kalorija 6,3 g proteina (pola u bjelanjku, pola u žutanjku) 5.0 g...
_600_450_80_s_c1.jpg "Zašto je u tvojoj prehrani važan dovoljan unos proteina da budeš fit?")
Zašto je u tvojoj prehrani važan dovoljan unos proteina da budeš fit?
Da budeš fit, važan je dovoljan unos proteina u prehrani! Najčešći problem s kojim se susrećemo kad s klijentima radimo na promjeni prehrambenih navika je nedovoljan unos proteina. Što su...
_600_450_80_s_c1.jpg "5 pravila šopinga za zdrave prehrambene navike")
5 pravila šopinga za zdrave prehrambene navike
Naše kupovne navike su važan faktor u promjeni prehrane s ciljem poboljšanja zdravlja i postizanja ciljeva kao što su mršavljenje ili dobivanje mišićne mase i sl. Navike su one svakodnevne...
_600_450_80_s_c1.jpg "Zašto odabrati SMOOTHIE i 5 must have sastojaka")
Zašto odabrati SMOOTHIE i 5 must have sastojaka
6 razloga za SMOOTHIE: 1. Nema kuhanja 2. Spreman je za 3 minute doslovno 3. Izuzetno je hranjiv 4. Ukusan je i podsjeća na sladoled 5. Možeš zakamuflirati okus hrane koju ne voliš 6. Možeš ga...
_600_450_80_s_c1.jpg "Što loša kvaliteta sna čini tvojem tjelesnom sastavu i prehrambenim navikama?")
Što loša kvaliteta sna čini tvojem tjelesnom sastavu i prehrambenim navikama?
Bez obzira koliko dosljedno provodiš svoj plan treninga, prehrane i suplementacije, ako ne vodiš računa o odmoru i kvaliteti sna, rezultati neće biti proporcionalni uloženom trudu. San je...
Postpartum prehrana
Briga za prehranu kod mladih mama javlja se najčešće iz razloga jer žele izgubiti kilograme nakupljene u trudnoći i vratiti svoje tijelo na staro. Jesi li i ti među njima? Možda se osjećaš ne...
Povremeni post
Povremeni post (Intermittent fasting) U zadnje vrijeme se dosta piše i govori o povremenom postu, popularno zvanom Intermittent fasting. Pošto vidim da su ljudi spremni krenuti primjenjivati nešto...
Vodič za cheat meal
U fitness krugovima cheat meal je pojam za ("nezdravu") hranu koja se ne uklapa u plan prehrane usmjeren gubitku masnog tkiva ili dobivanju mišićne mase koju se periodično konzumira u jednom...