Tema "Leg day 2.0" radionice bili su OSNOVNI OBRASCI KRETANJA DONJEG DIJELA TIJELA.

Namjenjena je rekreativcima, sportašima, trenerima i fitness entuzijastima željnima znanja, usavršavanja i rada na sebi.

Cilj nam je bio da radionica bude jednako korisna onima koji ju prvi puta prolaze kod nas kao i polaznicima koji su prošli našu prvu "Leg day" radionicu. Princip je gradnja novog i/ili nadogradnja postojećeg znanja.

Sadržaj:
- zagrijavanje i priprema za trening donjeg dijela tijela
- upoznavanje i analiza pokreta pregiba kuka, čučnja i iskoraka
- učenje metodike, progresije i regresije
- uočavanje i ispravljanje najčešćih grešaka kod izvedbe
- izvedba s vanjskim opterećenjem upotrebljavajući različite rekvizite
- prolazak kroz modifikacije i adaptivne metode s obzirom na ograničenja s naglasakom na unilatelarne varijante vježbi
- izolacijske vježbe donjeg dijela tijela

Predavači:

Bojan Mihić, instruktor fitnesa u teretani, Efficient Training Method instruktor,

Karlo Boos, instruktor fitnesa u teretani, Weightlifting i Crossfit natjecatelj.

Za sljedeću radionicu pošaljite upit na link: http://budi-fit.hr/edukacije/fitness/trening-radionice