Nema puno nauke oko izbora hrane, bar ne za većinu ljudi. Gotovo svi koji žele jako dobro znaju razliku između zdravih i manje zdravih namirnica.
Problem je znanje primijeniti u praksi, u svakodnevnom životu.

Unatoč tome što znate što biste trebali jesti da postignete određeni cilj (npr. dobili mišićnu masu, izgubili masno tkivo i td.) i dalje radite po starom jer vam uvijek nešto priječi put?! Pitate se KAKO u nedostatku vremena i kulinarskih vještina, bez puno muke i naglih promjena konačno dovesti svoj način prehrane na zelenu granu i biti zadovoljni!?

Za početak, ne pokušavajte ništa drastično!

Uzmite jednu stvar koju želite promijeniti i fokusirajte se da popravite samo to. Svaki dan. Mjesec dana.

Npr. znate da jedete previše slatkiša ili pijete puno gaziranih sokova.
Tu jednu lošu naviku zamijenite dobrom.
Npr. u kafiću naručite mineralnu vodu umjesto Coca-cole. Kad vas "traži" slatko, pojedite voće, a ne čokoladu.
Držite se toga dok god se ne naviknete, a zatim krenite popravljati dalje.

Ovo su samo najjednostavniji primjeri, a život nas naravno voli dovoditi u puno kompliciranije situacije. Ako vas nešto konkretno muči i nemate rješenje, slobodno nas pitajte. Nismo nutricionisti, ali smo zato jako dobri praktičari