"Ženska" vježba na "muški" način?!

Naravno da se šalimo!
Nema muških i ženskih vježbi. Ima samo onih pokreta koji su potrebni u datom trenutku.
Na fotki je upravo jedna izolacijska vježba za aktivaciju i jačanje mišića stražnjice.
I muškarci, ne samo žene trebaju raditi ovakve vježbe jer svi trebaju jaku stražnjicu. Prvenstveno zbog zdravlja kralježnice, zglobova i leđa. Izgled je samo posljedica vašeg kretanja. Da vam nacrtam, bit će jasnije:
- Ako vježbaš samo donji dio izgledat ćeš kao T-rex. Želiš to?! Super.
- Ako ti je bench glavna stanica, vjerojatno želiš figuru kao Johnny Bravo. Zbilja?! Good for you.

Ako želiš zdravlje, sklad, funkciju i formu nemaj predrasuda ni prema vježbama ni prema vrsti aktivnosti.
Nemoj da te ego sprječava da treniraš pametno.