Budi Wonder Woman dvije minute svako jutro!

Naše držanje i govor tijela utječu na hormone testosteron i kortizol, a oni pak utječu na naše emocije i ponašanje (znanstveno dokazano). Visoka razina testosterona i nizak kortizol manifestiraju se kroz visoko samopouzdanje, osjećaj opuštenosti i dobru sposobnost nošenja sa stresom. Svim uspješnim i moćnim ljudima, između ostalog, zajedničke su i ovakve razine hormona i uspravno držanje tijela.

Na slikaama gore zauzela sam tzv. high power pose, tijelo držim otvoreno i uspravno, a na donje dvije slike tijelo mi je pogrbljeno i zatvoreno, tzv. low power pose. Ono što možemo sami napraviti kako bi dan započeli puni samopouzdanja je zauzeti power pose kakav ima i moćna strip junakinja Wonder Woman. U stojećem stavu kao na trećoj slici gore, zatvori oči i udiši 3 sekunde, zadrži dah jednu sekundu i izdiši 5 sekundi. Ponavljaj tako 2-3 minute.
Ova kombinacija vježbi disanja, meditacije i power pose-a učinit će te spremnim i za najnaporniji ponedjeljak.

Sad stani pred ogledalo i vidi što ti govori tvoja postura!