Mobilnost zdjelice

Zdjelica ima zadatak da poveže kralježnicu s donjim ekstremitetima. Omogućava nam uspravno držanje i podržava unutarnje organe. Njezina uloga je da bude stabilna iako ima i mogućnost kretanja,

Tu mobilnost zdjelice možemo posvijestiti određenim vježbicama koje će nam pomoći da osiguramo njezinu neutralnu poziciju prilikom svakodnevnog kretanja i držanja, zatim kako bismo se pripremile za sam porod i oporavile nakon poroda.

Tijekom trudnoće i nakon poroda naša zdjelica se mijenja kako bi omogućila izgon. To je svojevrsni stres na koštano i sva okolna mišićna tkiva. Ako pozicija zdjelice uslijed trudnoće ostane u prednoj ili stražnjoj rotaciji to uzrokuje tenziju u mišićima zdjeličnog dna što opet dovodi do daljnjih problema kao što je nekontrolirano mokrenje, bolovi u leđima, bolovi tijekom spolnog odnosa...

Giba li se tvoja zdjelica?
Možeš li izvesti ove kretnje bez da pomičeš i gornji dio tijela?