Iako su proteini koji dolaze direktno iz hrane u naš organizam najbolji, nije uvijek moguće zadovoljiti dnevnu potrebu za proteinima samo kroz hranu. Dva su najveća razloga zašto razmisliti o korištenju proteinskog praha:
- Praktičnost - u nekim slučajevima ljudi jednostavno nemaju vremena ili ne žele sjesti i pojesti cjeloviti obrok. To može biti iz raznih razloga:
- Pretrpanost poslom, brigom o drugima ili druge obaveze
- Putovanje ili ograničeni izbor hrane
- Osoba cilja na vrlo visok unos proteina, ali nema dovoljno vremena ni volje jesti toliko prave hrane koja sadrži proteine
- U procesu prelaska na vegetarijansku ili vegansku prehranu gdje osoba tek treba shvatiti koja joj je hrana prihvatljiv izvor proteina
2. Apetit – Neki ljudi jednostavno nisu gladni i ne mogu pojesti dovoljnu količinu hrane koja sadrži proteine, npr:
- Kad pokušavaju dobiti na masi i bore se s dovoljnim kalorijskim unosom
- Zbog bolesti nemaju apetit
- Žele poboljšati sportske performanse i oporavak, ali nisu dovoljno gladni da dostignu svoje nutritivne potrebe
Svi ovi razlozi su važeći, no nije da nam je proteinski prah neophodan da budemo zdravi. To je samo dodatak prehrani.
Pročitaj još i koji sve znakovi signaliziraju da ne unosiš dovoljno proteina.
Savjetovanje o prehrani je sastavni dio svih naših online programa vježbanja. Ako imaš problem s prehranom i ne znaš kako da ga riješiš pitaj nas za savjet!