Osnova fitnesa i zdravlja svodi se na 5 jednostavnih savjeta:

1. Svaki dan hodaj na svježem zraku
2. Spavaj 7-8 sati dnevno
3. 2-3x tjedno radi na snazi
4. Dovedi u red prehranu. Jedi puno povrća, smanji slatko i grickalice i pij dovoljno vode
5. Smanji vrijeme provedeno pred ekranima. Druži se uživo. Imaj hobi.

Ne kompliciraj! Ne zamaraj se sitnicama.
Sve dok ti je i jedna od ovih karika slaba, sve ostalo su sporedne stvari koje nemaju velik utjecaj.

Budi fit!