Ne nagrađujte se s hranom! Na taj način učimo mozak da povezuje hranu s ponašanjem pa ćemo lošu hranu percipirati kao nešto dobro, a obično se nagradimo s nečim "zabranjenim", jel tako!? Isto kao što ni vježbanje ne treba koristiti kao kaznu za npr. prejedanje jer onda vježbanje podsvjesno doživljavamo kao nešto loše.