SASTOJCI

Složeni ugljikohidrati: zobene pahuljice

Jednostavni ugljikohidrati: banana

Nezasićene masti: jušna žlica chia sjemenki

Proteini: mjerica whey proteina (okus po želji)

PRIPREMA

Zobene pahuljice i chia sjemenke potopite kipućom vodom i ostavite nekoliko minuta da upiju svu tekućinu. Zatim umješajte whey i nasjeckajte ili zdrobite bananu. Sve dobro promješajte.