SASTOJCI

Složeni ugljikohidrati: mahune, grašak

Povrće: prokulice, brokula, šparoge

Proteini: pileći file

Nezasićene masti: maslinovo ulje

Začini za meso: sol, chilli mješavina začina

Začini za povrće: sol, papar

PRIPREMA

Zagrijte pećnicu na 200 stupnjeva.

Pileća prsa bez kostiju u komadu  začinite, pokapajte s maslinovim uljem i stavite u vrećicu za pečenje pa na pleh. Pecite 30 minuta.

Povrće kratko prokuhajte, a zatim začinite i poprskajte maslinovim uljem.