SASTOJCI

Proteini: jaja, nemasna kuhana šunka

Nezasićene masti: avokado

Zasićene masti: tvrdi sir, mast (za pečenje jaja)

Povrće: paprika

NAPOMENA

Namaz od avokada napravite tako da zreli avokado izradite vilicom u glatku pastu.

Iako se avokado svrstava u voće, obiluje zdravim mastima što nije tipično obilježje voća. Također je bogat i kalijem.

Sadrži nizak udio ugljikohidrata - 8,5% od kojih 6,7 g dijetalnih vlakana i 0,6 g šećera.