Ostalo vam je pilećih jetrica od ručka? S obzrom da su bogate proteinima, idealne su za obrok poslije treninga za obnovu i izgradnju mišićnih vlakana. Vlakna iz povrća pomoći će u apsorpciji svih nutrijenata. Za obnovu energije tu su ugljikohidrati - integralna tjestenina. Masti u obroku poslije (intenzivnog) treninga snage nisu poželjne u velikoj količini. Ovdje vrlo mala količina masti na kojojsu pečene jetrice neće usporavati apsorpciju proteina i ugljikohidrata.

SASTOJCI

Proteini: pileće jetrice

Složeni ugljikohidrati: integralna tjestenina

Povrće: sezonsko

Zasićene masti: svinjska mast

NAPOMENA

Pripremu jetrica pročitajte u receptu na linku http://budi-fit.hr/zdravi-recepti/zdrava-prehrana/pilece-jetrice-kuhani-krumpir-i-brokula

Tjesteninus kuhajte al dente.