Niskokaloričan i pun vlakana ovaj smoothie idealan je za dobro jutro da potakne probavu i osigura vitamine. Zdrave masnoće iz lanenih sjemenki (omega-3) izuzetno su važne za zdravlje srca, krvožilnog sustava i mozga, a povoljno utječu i na gubitak masnih naslaga. Varijanta koju stavljam u recept je za ona jutra kad baš niste gladni, kao i za one pojedince koji se teško natjeraju doručkovati. Ovaj ćete smoothie popiti bez problema jer ima gustoću gustog soka. Ako ipak želite konkretniji i zasitniji obrok dodajte još i bananu i mjericu proteina.

SASTOJCI

Jednostavni ugljikohidrati:

• 1 jabuka
• sok od dvije naranče

Složeni ugljikohidrati:

• šaka baby špinata

 

Sve smiksati u blenderu. Ja koristim Omniblend od Vervite i prezadovoljna sam kako radi. Imam i za vas 10% popusta na sve njihove aparate s ovim linkom.