Sastojci:

Jednostavni ugljikohidrati: banana, maline, jogurt

Složeni ugljikohidrati: zobene mekinje, mljeveni rogač

Proteini: posni sir, whey protein, jogurt

Nezasićene masti: lanene sjemenke

Začini: cejlonski cimet

 

Priprema:

Sve sastojke izmiksajte u blenderu.