Home made proteinsko-voćni jogurt/SMOOTHIE. Super je za doručak ili popodnevno osvježenje. Puno kvalitetnije i zdravije od kupovnih voćnih jogurta, pudinga, sladoleda i sl.
Moje cure koje su tek krenule s promjenom uz pomoć mog FATLOSS PROGRAMA upravo na ovaj način mijenjaju svoje prehrambene navike jer im je kalorijski deficit uz trening ključan za smanjenje masnog tkiva i višak kilograma. Više proćitajte u Kratkom vodiču za mršavljenje.
Bornu još uvijek nisam dobila da proba, ali Nera zato ne odbija

SASTOJCI

Jednostavni ugljikohidrati:

• 1 banana
• 2 dcl tekućeg jogurta
• Šaka jagoda ili malina, a može i svježe ili smrznuto šumsko voće

Nezasićene masti:

• Žlica lanenih sjemenki

Proteini:

• 1 žlica whey proteina s okusom po želji

Priprema

Sve smiksati u blenderu. Ja koristim Omniblend od Vervite i prezadovoljna sam kako radi. Imam i za vas 10% popusta na njihove sokovnike, blendere, dehidratore i ostale aparate s ovim linkom i kodom BUDIFIT10.