Popeti se na peti kat.
Čučati s djetetom u igri.
Potrčati za njim kad se zajuri prema cesti.
Pješke donijeti pune vrećice iz dućana.
Kuhati, peglati, čistiti, pospremati.
Otići na rekreativni sport.
Okopati vrt....
Sve ove aktivnosti, pa čak gledano i pojedinačno, možda su ti napor, no zamisli da nisu. Da ih radiš bez prevelikog umaranja, bez da se za čas zapušeš i ostaneš bez daha. Da ih radiš bez muke, težine i tjelesnog napora. Zamisli da dan ne započneš umorna.
Za to trebaš biti u formi.
Zato trebaš vježbati.
Vježbanje će ti osigurati snagu i energiju da s lakoćom obavljaš svakodnevne aktivnosti, da uživaš u igri s djetetom ili rekreaciji.
Živjeti život van forme puno je teže nego vježbati 3x tjedno!
Budi fitt i tijelom i duhom uz: