Kućni trening za mame

Budi fit mama

Ako si mama koja se želi osjećati i izgledati fit bez gubljenja vremena na odlazak u teretanu, na pravom si mjestu. Uz moje vodstvo i podršku, ubrzo ćeš osjetiti sve dobrobiti vježbanja u udobnosti svog doma

 
Kućni trening za mame

Draga mama,
Znam da nemaš vremena, i sama sam u istom kaosu. Ne znam jel bi prije skuhala, oprala, opeglala ili sjela i zurila u prazno.
Znam da te bole leđa jer i mene su moja otkidala otkako sam rodila svoja dva kikača u nepunih godinu i pol dana, a prije toga sam bila u dobroj formi. Nakon što sam se ponovno pokrenula rijetko da ih uopće osjetim.
Znam da si umorna i neispavana i da jedva čekaš 5 minuta mira i tišine.
Znam da planiraš nešto poduzeti kad klinci malo otfrknu.
Isto tako znam i da si potajno, jednim malim djelićem sebe nezadovoljna jer si ne posvećuješ dovoljno ili gotovo ni malo vremena. To nije sebično, da te odmah ohrabrim. To je sasvim normalno i dapače, potrebno. Uvijek samo davati davati i davati postane s vremenom iscrpljujuće. Svakome je potrebno bar malo vremena za druženje sam sa sobom.
Sve razumijem i sve mi je jasno jer sve to i ja imam doma.
ALI
Ne čekaj savršene okolnosti jer ih nećeš dočekati. I ja sam čekala pa sam vidjela da od toga nema ništa, samo veća bol u leđima i konstantno prazna baterija.
Uzmi vrijeme za sebe! Tvoja obitelj će biti sretnija ako si i ti zadovoljna sobom.
Veša i suđa će uvijek biti. Nekad mi se čini da se hrpa ne miče s mjesta. A djeca? Počinjem uviđati da je istina kako kažu: mala djeca mala briga, velika djeca velika briga.
A djeca trebaju fit mamu i pri tom ne mislim na izgled! Treba ih nositi, voziti, trčati za njima, saginjati se, igrati i nakon toga imati snage i za sve ostalo na duuuugačkoj to do listi.

Počni odmah! 10ak minuta po 10ak minuta. Nema veze. Vidjet ćeš kako će ti odmah pogled biti bistriji, raspoloženje bolje, a tijelo zahvalno. Garantiram ti to.

Trening za mame programiramo prema tvojim mogućnostima i potrebama.

Zašto ti treba baš ovaj program?

  • Od mene nećeš dobiti samo plan treninga i to je to, doviđenja. Ja ti pružam podršku i vodim te cijelim putem. Brinem se o tome da iz treninga dobiješ ono najbolje za tvoju trenutnu situaciju. To znači da odgovaram na tvoje zahtjeve, potrebe ili bilo što drugo vezano uz vježbanje. Ja sam tvoj osobni trener.

  • zato jer je planiran upravo za tebe i tvoje specifične potrebe

  • dobit ćeš hrpu koristi za zdravlje, prvenstveno leđa

  • tjelesna aktivnost pozitivno će utjecati na tvoje raspoloženje i razinu energije

  • osjećat ćeš se zadovoljnije u svom tijelu

  • svojim primjerom daješ dobar primjer svojoj djeci

Ipak misliš da ga nećeš uspjeti ugurati u svoj pretrpani raspored?

  • ovdje nema gubitka vremena na odlazak i dolazak s treninga; vježbaš kod kuće, a oprema ti uopće ne treba
  • ti diktiraš koliko vremena možeš izdvojiti; 10 minuta, pola sata ili više, planiramo prema tvojim mogućnostima!

Misliš da se u 10 minuta ne može napraviti ništa od čega ćeš imati koristi i rezultate?!

Ja znam da može.

Misliš da vježbanje kod kuće nije izvedivo dok ti se klinci i kućni ljubimci motaju oko nogu?

Igra je kretanje, a kretanje je trening! Opusti se i uzmi najbolje u datom trenutku. Bit će vam svima zabavno. I izazovno. Trening ne mora uvijek biti ozbiljan i u posebnim uvjetima. Naravno da je učinkovitiji uz 100%tni fokus, ali još jednom ponavljam, svako kretanje se računa.

Ovaj trening nije za tebe ako:

  • nisi spremna izaći iz svoje sigurne zone
  • misliš da ne možeš; ako tvoja uvjerenja govore jedno, a ti radiš drugo, vjerojatno je da nećeš uspjeti
  • ako je prošlo manje od 2 mjeseca od poroda prirodnim putem
  • ako je prošlo manje od 6 mjeseci od poroda carskim rezom
  • ako ti tvoj liječnik ne preporuča tjelovježbu zbog zdravstvenih problema

Želiš li promjenu? Ne čekaj više, prijavi se! Nakon prijave na tvom korisničkom profilu čeka te par kratkih pitanja na koja te molim da odgovoriš. Ako procijenim da ti mogu pomoći, dat ću sve od sebe da ti pomognem da budeš fit mama.