Fitness blog

Događanja, savjeti o prehrani i treningu, motivacija, fitness način života

U fitness blogu pročitajte savjete, informacije i razmišljanja o temama vezanima uz fitness ali i druge aspekte života. Upoznajmo se i motivirajmo jedni druge!

“Imam jednako kila kao i prije, ali osjećam se mlohavije i mekanije”

“Imam jednako kila kao i prije, ali osjećam se mlohavije i mekanije”

Većina mama s kojima radim želi smršaviti. Dosta njih želi izgubiti 2-5 kilograma. Mnoge kažu „Imam otprilike isto kila kao i prije trudnoće ali osjećam se mlohavije i mekanije“. To...

 

Čekaš da budeš spremna?

Čekaš da budeš spremna?

Većina žena postpartum čeka da se osjeća bolje da počne vježbati. Misle si „Kad se budem osjećala dovoljno dobro da vježbam 3-4x tjedno po sat vremena i budem mogla podići xy kila, onda ću...

 

Zašto još uvijek imam trudnički trbuh?

Zašto još uvijek imam trudnički trbuh?

Draga mama, možda je prošlo već par mjesci od poroda i imaš određena očekivanja od svog tijela poput pitanja: Zašto još uvijek imam trudnički trbuh? Možda je prošlo i par godina otkako si...

 

Baby blues

Baby blues

Umor, neispavanost, smanjeni mentalni fokus, stres, poljuljano samopouzdanje, neraspoloženost, nagle promjene raspoloženja, manjak energije, slabost, ranjivost, plačljivost, zbunjenost, depresivni...

 

10 znakova napretka koje možda ne prepoznaješ

10 znakova napretka koje možda ne prepoznaješ

Imaš li osjećaj da ulažeš veliki napor i trud u svoju formu, a ništa se ne vidi? Nemaš očekivan rezultat? Napredak se može dogoditi na puno više razina od isključivo brojke na vagi ili...

 

Giba li se tvoja zdjelica?

Giba li se tvoja zdjelica?

Mobilnost zdjelice Zdjelica ima zadatak da poveže kralježnicu s donjim ekstremitetima. Omogućava nam uspravno držanje i podržava unutarnje organe. Njezina uloga je da bude stabilna iako ima i...

 

Kad mogu početi trčati nakon poroda?

Kad mogu početi trčati nakon poroda?

Ima puno vas koje ste prije trudnoće imale naviku redovitog trčanja i želite se nakon poroda vratiti toj aktivnosti. Također znam i mame koje su trčanje odabrale kao prvu aktivnost nakon poroda...

 

Ako te muči inkontinencija nakon poroda radi ovu vježbu

Ako te muči inkontinencija nakon poroda radi ovu vježbu

Ženama je često vrlo neugodno pričati o problemu inkontinencije nakon poroda ili tražiti pomoć osim kod liječnika, a oni najčešće kao jedino rješenje navode operaciju. Postoji rješenje...

 

Zašto i kako čitati nutritivnu deklaraciju na prehrambenim proizvodima

Zašto i kako čitati nutritivnu deklaraciju na prehrambenim proizvodima

Kad kupujemo neki prehrambeni proizvod dizajn ambalaže igra veliku ulogu u našem izboru. Volimo da pakiranje izgleda lijepo, zdravo, fino... Marketinški stručnjaci to jako dobro znaju i zato...

 

Dnevnik trenerice

Dnevnik trenerice

Prije sam mislila i osjećala da trening nije trening ako i se ne sastavim s podom i ako me puls ne katapultira do nebesa. Da trening bez burpeeja nije vrijedan truda. No pain no gain, jel. Prije sam...