Fitness blog
Događanja, savjeti o prehrani i treningu, motivacija, fitness način života
U fitness blogu pročitajte savjete, informacije i razmišljanja o temama vezanima uz fitness ali i druge aspekte života. Upoznajmo se i motivirajmo jedni druge!
Umjetnost promjene
Bilo kakva promjena zahtijeva vrijeme, prisutnost, fokus, posvećenost i strpljenje - sve suprotno od onog što ljudi većinom traže. Naravno, želimo alate koji će nam olakšati put i osigurati...
Kako smanjiti kortizol i vratiti tijelo u ravnotežu?
Ako se stalno osjećaš umorno, napeto, tjeskobno ili kao da tvoje tijelo nikada ne može “stati”, vrlo je vjerojatno da tvoj živčani sustav radi u stresnom modu. U tom stanju tijelo proizvodi...
Prestani trenirati kao da bježiš od tigra
Tvoje tijelo ne zna razliku između stvarne opasnosti, stresa i preintenzivnog treninga. Za živčani sustav visokointenzivni treninzi (HIIT), sprintevi i “no pain no gain” princip vježbanja...
Kako prakticiranje pilatesa podržava stvaralačku energiju, kreativnost i fokus?
Prije nego dođem do odgovora na pitanje iz naslova, krenut ću od jedne meni zanimljive činjenice: Stanje tijela snažno utječe na raspoloženje i emocije. To je zato jer oko 80 % živčanih...
_600_450_80_s_c1.jpg "15 ideja za zdravi gablec na poslu")
15 ideja za zdravi gablec na poslu
Radite posao u kojem nemate pola sata mira za obrok? Često u žurbi samo usput nešto ubacite u kljun samo da utažite glad i nastavljate dalje? Ok, možda ne možete promijeniti ritam posla, ali...
_600_450_80_s_c1.jpg "Treba ti nešto važnije od motivacije!")
Treba ti nešto važnije od motivacije!
Tražiš nekoga ili nešto da te motivira da ostaneš ili postaneš aktivna? Pokušat ću ti dočarati važnost unutarnje motivacije kroz priču: Čovjek je na razne načine pokušavao otjerati...
PILATES - princip vježbanja kojemu opravdano ne opada popularnost
Tijekom posljednjih nekoliko desetljeća u svijetu fitnesa izmijenjali su se deseci raznih trendova i programa rekreativnog, grupnog vježbanja. Od aerobika, zumbe i HIIT-a do crossfita te raznih...
_600_450_80_s_c1.jpg "9 pitanja za pomoć u realizaciji novogodišnje odluke")
9 pitanja za pomoć u realizaciji novogodišnje odluke
Početak nove godine dobra je prilika za unutrašnju inventuru. Jeste već donijeli neke novogodišnje odluke? Prije svega, vratimo se malo na ono što je već dobro i što smo već postigli....
_600_450_80_s_c1.jpg "5 konkretnih savjeta za stres detox")
5 konkretnih savjeta za stres detox
U prošlom blogu pisala sam o hiperaktivnosti nas odraslih i preaktivnom simpatičkom živčanom sustavu. Ovdje ću napisati par konkretnih savjeta kako da zapravo vratiš balans između simpatikusa...
_600_450_80_s_c1.jpg "Hiperaktivnost i stres - imamo li izbora?")
Hiperaktivnost i stres - imamo li izbora?
Kažu djeca su danas hiperaktivna. A mi?! Nema dana da ne čujem o jurnjavi, žurbi, skakanju s jednog mjesta na drugo, stizanju i prestizanju, padanju s nogu, dan za danom. Kad je dan za odmor,...