Fitness blog

Događanja, savjeti o prehrani i treningu, motivacija, fitness način života

U fitness blogu pročitajte savjete, informacije i razmišljanja o temama vezanima uz fitness ali i druge aspekte života. Upoznajmo se i motivirajmo jedni druge!

Što je teže? Biti van forme ili vježbati 3x tjedno?

Što je teže? Biti van forme ili vježbati 3x tjedno?

Popeti se na peti kat. Čučati s djetetom u igri. Potrčati za njim kad se zajuri prema cesti. Pješke donijeti pune vrećice iz dućana. Kuhati, peglati, čistiti, pospremati. Otići na...

 

Dnevnik mame trenerice

Dnevnik mame trenerice

Prije nego što sam rodila naše prvo dijete, radila sam u školi kao nastavnica likovne kulture, par godina čak i paralelno osnovna škola i gimnazija. Dakle dva potpuno različita posla, x...

 

Priča jedne mame

Priča jedne mame

Na slici je Mama dvoje mališana i jedne velike bebe. Mama koja loše spava, još uvijek doji i ima 100 stvari na pameti i u rasporedu ugurala je u taj raspored početkom ove godine i sat vremena 3x...

 

10 min IZAZOV

10 min IZAZOV

Izazivam te da danas odvojš samo 10 minuta svog vremena i probaš nešto izuzetno dobro za sebe. Nećeš požaliti, obećajem ti! Dapače, sigurna sam da će ti biti drago da si poduzela akciju. U...

 

Budi dobar primjer

Budi dobar primjer

Zamisli da si od malena navikla vježbati. Da si od malena u okruženju koje potiče tjelesnu aktivnost i gdje je to dio svakodnevne rutine kao i pranje zuba. Zamisli da svi oko tebe redovito...

 

Kako provjeriti dijastazu rektusa

Kako provjeriti dijastazu rektusa

Dijastaza je oslabljeno i istegnuto vezivno tkivo (tzv. linea alba) koje povezuje dvije strane trbušnog mišića rektus abdominisa. Iz tog razloga trbuh može, ali i ne mora, izgledati još uvijek...

 

Briga o tijelu nakon tridesete

Briga o tijelu nakon tridesete

...i tako jednog dana.. prijeđeš 30-u, 35-u... Primjećuješ da tvoja koža nije više onako zategnuta kao prije. Svaki zalogaj više počeo se primati brže, a kad ideš na dijetu teže skidaš...

 

Kako ustrajati s vježbanjem i ne odustati

Kako ustrajati s vježbanjem i ne odustati

Otkud motivacija za vježbanje (kod kuće)?   Sama sa sobom u svoja četiri zida? Kako da se natjeram? Kako da ne odustanem? Prečesto dobivam ova pitanja od brojnih žena. One traže način...

 

LIMUNADA - niskokalorično osvježenje puno vitamina

LIMUNADA - niskokalorično osvježenje puno vitamina

Vjerujem da vam tijekom vrućina paše osvježenje u obliku napitka s okusom tipa gazirana voda s okusom, sok, pivo itd.  No evo jedan podsjetnik da s tim napitkom ne unesete i hrpu...

 

Što je sve potrebno za ravan trbuh?

Što je sve potrebno za ravan trbuh?

Voljela bih biti stesana. Onako, zapravo stesana. ...ali nisam. Trenutno mi je to na dnu liste prioriteta i trenutno nije vrijedno svog truda, vremena i energije koju znam da bi stesana figura...