Fit savjeti - Fitness blog

...brze smjernice za vježbanje i prehranu...

Kratki savjeti o temama vezanima uz zdrav način života popraćeni video ili foto materijalom

Glavni krivac za debljanje?!

Glavni krivac za debljanje?!

Kruh? Tijesto? Masno? Slatko? Prženo? Voće? Voće navečer?! Mliječni proizvodi? Premalo obroka? Premalo proteina? Spor metabolizam? Hormoni? ...Voda?!? Ono što najčešće mi mislimo da su...

 

5 znakova da slijedi jo-jo efekt

5 znakova da slijedi jo-jo efekt

Ne preskači stepenice na putu do zadovoljnije, zdravije, najbolje verzije sebe. To je kao da pokušaš riješiti složeni matematički zadatak, a nisi savladala najjednostavnije operacije. Vjeruj mi...

 

Koliko vježbati da bi postigli rezultate?

Koliko vježbati da bi postigli rezultate?

Opće preporuke za aktivnost su 1.5 sat kardiovaskularne aktivnosti tjedno plus trening snage bar jednom tjedno. Tu nastaje problem za većinu ljudi. Većina, a mlade mame pogotovo, nije u...

 

Pauza od vježbanja preko ljeta - DA ili NE?

Pauza od vježbanja preko ljeta - DA ili NE?

Pitanje za redovite vježbače: Da li pauzirati od vježbanja preko ljeta ili ne? Vrućine, sporiji ritam, godišnji odmor, ljetovanje, vrtlarenje... sve su to u isto vrijeme, no kako za koga, i...

 

5 savjeta da izbjegeš nezadovoljstvo sobom poslije blagdana

5 savjeta da izbjegeš nezadovoljstvo sobom poslije blagdana

Poslije sunca dolazi kiša i obrnuto. Tako to obično bude. Blagdani su pred vrtima, ushićenje raste, ali raste i nervoza, briga, pritisak - hoćemo li stići ispeći dovoljno kolača, kupiti...

 

Deblja li te PMS?

Deblja li te PMS?

Drage žene, kako stojite s predmenstrualnim sindromom? Muče li vas emocionalne, fizičke i/ili psihičke promjene u drugom dijelu ciklusa, pred samu menstruaciju? Postajete li umorne,...

 

Kratki vodič za mršavljenje

Kratki vodič za mršavljenje

1. Budi u kalorijskom deficitu! Unosi manje kalorija nego što trošiš! Ovo je preduvjet koji se mora desiti da bi gubili kilograme. To možemo postići na dva načina. Da jedemo manje ili...

 

Smanjite bol u vratu promjenom držanja tijela

Smanjite bol u vratu promjenom držanja tijela

Danas je gotovo sve moguće s par klikova. Klikovi nam štede vrijeme pri kupnji, stajanje u redu na šalteru, odlaženje u posjetu prijateljima… slobodno nastavite niz. Ono što je negativno u...

 

Muče te tvrdoglave masne naslage? Postavi si ova tri prioriteta.

Muče te tvrdoglave masne naslage? Postavi si ova tri prioriteta.

Da bi se riješili masnih naslaga posložite prioritete. 1. Prioritet - PREHRANA Biraj hranu koja je niskokalorična (zeleno lisnato i drugo povrće). Nemoj piti kalorije (sokove, 3u1 kave i sl.)...

 

Kako biti sit na dijeti?

Kako biti sit na dijeti?

Biti sit i topiti masne naslage?! Moguće je. Rješenje su obroci koji sadrže namirnice siromašne kalorijama, ali bogate volumenom. U prijevodu bi to značilo puno svježeg povrća! Povrće je puno...