Fit savjeti - Fitness blog

5 konkretnih savjeta za stres detox

U prošlom blogu pisala sam o hiperaktivnosti nas odraslih i preaktivnom simpatičkom živčanom sustavu. Ovdje ću napisati par konkretnih savjeta kako da zapravo vratiš balans između simpatikusa...

5 osnovnih radnji koje ne smiješ preskočiti

Osnova fitnesa i zdravlja svodi se na 5 jednostavnih savjeta: 1. Svaki dan hodaj na svježem zraku 2. Spavaj 7-8 sati dnevno 3. 2-3x tjedno radi na snazi 4. Dovedi u red prehranu. Jedi puno povrća,...

6 savjeta da vježbanje tijekom ljeta učiniš ugodnijim

Kako vježbati za vrijeme ljetnih vrućina? Čim se dnevne temperature podignu iznad 20 stupnjeva Celzija, dobar dio vježbačica odustaje od svoje mukom stečene rutine redovite tjelesne aktivnosti...

Proljetni umor

Proljetni umor?! Jel te još uvijek drži? Navodno bi trebao nestati početkom toplih svibanjskih dana. Ako se još uvijek pokušavaš trgnuti i ne ide ti, preispitaj svoje prehrambene navike i...

Odmor na vrhu tvoje to-do liste?!

Danas je većina žena izložena prevelikoj i svakodnevnoj količini stresa. To nije samo onaj očiti stres - kad te bebin plač probudi u tri ujutro ili kad trebaš održati javno predavanje pred...

Koncentracija i fokus za bolje rezultate

Jesi li povezana sa svojim tijelom kad vježbaš? Ili si u mislima miljama daleko, u nekom sasvim drugom filmu, još uvijek na poslu ili već 3 koraka naprijed, nesvjesna položaja pojedinog dijela...

Briga o tijelu nakon tridesete

...i tako jednog dana.. prijeđeš 30-u, 35-u... Primjećuješ da tvoja koža nije više onako zategnuta kao prije. Svaki zalogaj više počeo se primati brže, a kad ideš na dijetu teže skidaš...

LIMUNADA - niskokalorično osvježenje puno vitamina

Vjerujem da vam tijekom vrućina paše osvježenje u obliku napitka s okusom tipa gazirana voda s okusom, sok, pivo itd.  No evo jedan podsjetnik da s tim napitkom ne unesete i hrpu...

Odmor je važan koliko i trening!

Tijelo i um koji se znaju opustiti su oni koji se neće iscrpiti. Opuštanje i odmor su jednako važni kao i trening zato... Iskoristite kišne vikende i slobodna poslijepodneva da napunite...

10 minuta dnevno za fit formu

Samo 5-10 minuta ciljane aktivnosti dnevno je izuzetno učinkovito. Znaš zašto? Jer ćeš s tih 5-10 minuta dnevno održati ili steći tvoju naviku redovitog vježbanja. Redovitost i dosljednost...

• 1
• 2
• 3