Fit savjeti - Fitness blog
...brze smjernice za vježbanje i prehranu...
Kratki savjeti o temama vezanima uz zdrav način života popraćeni video ili foto materijalom
_600_450_80_s_c1.jpg "6 savjeta da vježbanje tijekom ljeta učiniš ugodnijim")
6 savjeta da vježbanje tijekom ljeta učiniš ugodnijim
Kako vježbati za vrijeme ljetnih vrućina? Čim se dnevne temperature podignu iznad 20 stupnjeva Celzija, dobar dio vježbačica odustaje od svoje mukom stečene rutine redovite tjelesne aktivnosti...
_600_450_80_s_c1.jpg "Proljetni umor")
Proljetni umor
Proljetni umor?! Jel te još uvijek drži? Navodno bi trebao nestati početkom toplih svibanjskih dana. Ako se još uvijek pokušavaš trgnuti i ne ide ti, preispitaj svoje prehrambene navike i...
_600_450_80_s_c1.jpg "Odmor na vrhu tvoje to-do liste?!")
Odmor na vrhu tvoje to-do liste?!
Danas je većina žena izložena prevelikoj i svakodnevnoj količini stresa. To nije samo onaj očiti stres - kad te bebin plač probudi u tri ujutro ili kad trebaš održati javno predavanje pred...
_600_450_80_s_c1.jpg "Koncentracija i fokus za bolje rezultate")
Koncentracija i fokus za bolje rezultate
Jesi li povezana sa svojim tijelom kad vježbaš? Ili si u mislima miljama daleko, u nekom sasvim drugom filmu, još uvijek na poslu ili već 3 koraka naprijed, nesvjesna položaja pojedinog dijela...
_600_450_80_s_c1.jpg "Briga o tijelu nakon tridesete")
Briga o tijelu nakon tridesete
...i tako jednog dana.. prijeđeš 30-u, 35-u... Primjećuješ da tvoja koža nije više onako zategnuta kao prije. Svaki zalogaj više počeo se primati brže, a kad ideš na dijetu teže skidaš...
_600_450_80_s_c1.jpg "LIMUNADA - niskokalorično osvježenje puno vitamina")
LIMUNADA - niskokalorično osvježenje puno vitamina
Vjerujem da vam tijekom vrućina paše osvježenje u obliku napitka s okusom tipa gazirana voda s okusom, sok, pivo itd. No evo jedan podsjetnik da s tim napitkom ne unesete i hrpu...
Odmor je važan koliko i trening!
Tijelo i um koji se znaju opustiti su oni koji se neće iscrpiti. Opuštanje i odmor su jednako važni kao i trening zato... Iskoristite kišne vikende i slobodna poslijepodneva da napunite...
_600_450_80_s_c1.jpg "10 minuta dnevno za fit formu")
10 minuta dnevno za fit formu
Samo 5-10 minuta ciljane aktivnosti dnevno je izuzetno učinkovito. Znaš zašto? Jer ćeš s tih 5-10 minuta dnevno održati ili steći tvoju naviku redovitog vježbanja. Redovitost i dosljednost...
Kada da pijem proteinski shake?
Većini ljudi je najbitnija je ukupna količina proteina koju jedu tijekom cijelog dana. Vrijeme konzumacije proteina je manje bitno. Iako tajmiranje nije zanemarivo (dokazano je da u nekim...
_600_450_80_s_c1.jpg "Zašto je dobro koristiti proteinski prah")
Zašto je dobro koristiti proteinski prah
Iako su proteini koji dolaze direktno iz hrane u naš organizam najbolji, nije uvijek moguće zadovoljiti dnevnu potrebu za proteinima samo kroz hranu. Dva su najveća razloga zašto razmisliti o...