Fit savjeti - Fitness blog

...brze smjernice za vježbanje i prehranu...

Kratki savjeti o temama vezanima uz zdrav način života popraćeni video ili foto materijalom

10 minuta dnevno za fit formu

10 minuta dnevno za fit formu

Samo 5-10 minuta ciljane aktivnosti dnevno je izuzetno učinkovito. Znaš zašto? Jer ćeš s tih 5-10 minuta dnevno održati ili steći tvoju naviku redovitog vježbanja. Redovitost i dosljednost...

 

Kada da pijem proteinski shake?

Kada da pijem proteinski shake?

Većini ljudi je najbitnija je ukupna količina proteina koju jedu tijekom cijelog dana. Vrijeme konzumacije proteina je manje bitno. Iako tajmiranje nije zanemarivo (dokazano je da u nekim...

 

Zašto je dobro koristiti proteinski prah

Zašto je dobro koristiti proteinski prah

Iako su proteini koji dolaze direktno iz hrane u naš organizam najbolji, nije uvijek moguće zadovoljiti dnevnu potrebu za proteinima samo kroz hranu. Dva su najveća razloga zašto razmisliti o...

 

Kako ubrzati metabolizam?

Kako ubrzati metabolizam?

U kontekstu mršavljenja puno se spominje spor metabolizam kao razlog nakupljanja viška kilograma, a isto tako ima i puno zabluda oko toga što je metabolizam zapravo. Metabolizam je jednostavno...

 

5 besplatnih i jednostavnih novogodišnjih odluka za fit 2022.

5 besplatnih i jednostavnih novogodišnjih odluka za fit 2022.

Jednostavna, besplatna i nezahtjevna djela s kojima ćemo si poboljšati zdravlje i kvalitetu života i biti fit u 2022.godini! Za sve vas koji volite to do liste i novogodišnje odluke, jeste li...

 

Glavni krivac za debljanje?!

Glavni krivac za debljanje?!

Kruh? Tijesto? Masno? Slatko? Prženo? Voće? Voće navečer?! Mliječni proizvodi? Premalo obroka? Premalo proteina? Spor metabolizam? Hormoni? ...Voda?!? Ono što najčešće mi mislimo da su...

 

5 znakova da slijedi jo-jo efekt

5 znakova da slijedi jo-jo efekt

Ne preskači stepenice na putu do zadovoljnije, zdravije, najbolje verzije sebe. To je kao da pokušaš riješiti složeni matematički zadatak, a nisi savladala najjednostavnije operacije. Vjeruj mi...

 

Koliko vježbati da bi postigli rezultate?

Koliko vježbati da bi postigli rezultate?

Opće preporuke za aktivnost su 1.5 sat kardiovaskularne aktivnosti tjedno plus trening snage bar jednom tjedno. Tu nastaje problem za većinu ljudi. Većina, a mlade mame pogotovo, nije u...

 

Pauza od vježbanja preko ljeta - DA ili NE?

Pauza od vježbanja preko ljeta - DA ili NE?

Pitanje za redovite vježbače: Da li pauzirati od vježbanja preko ljeta ili ne? Vrućine, sporiji ritam, godišnji odmor, ljetovanje, vrtlarenje... sve su to u isto vrijeme, no kako za koga, i...

 

5 savjeta da izbjegeš nezadovoljstvo sobom poslije blagdana

5 savjeta da izbjegeš nezadovoljstvo sobom poslije blagdana

Poslije sunca dolazi kiša i obrnuto. Tako to obično bude. Blagdani su pred vrtima, ushićenje raste, ali raste i nervoza, briga, pritisak - hoćemo li stići ispeći dovoljno kolača, kupiti...