Fit savjeti - Fitness blog
...brze smjernice za vježbanje i prehranu...
Kratki savjeti o temama vezanima uz zdrav način života popraćeni video ili foto materijalom
_600_450_80_s_c1.jpg "Kratki vodič za mršavljenje")
Kratki vodič za mršavljenje
1. Budi u kalorijskom deficitu! Unosi manje kalorija nego što trošiš! Ovo je preduvjet koji se mora desiti da bi gubili kilograme. To možemo postići na dva načina. Da jedemo manje ili...
_600_450_80_s_c1.jpg "Smanjite bol u vratu promjenom držanja tijela")
Smanjite bol u vratu promjenom držanja tijela
Danas je gotovo sve moguće s par klikova. Klikovi nam štede vrijeme pri kupnji, stajanje u redu na šalteru, odlaženje u posjetu prijateljima… slobodno nastavite niz. Ono što je negativno u...
3_600_450_80_s_c1.jpg "Muče te tvrdoglave masne naslage? Postavi si ova tri prioriteta.")
Muče te tvrdoglave masne naslage? Postavi si ova tri prioriteta.
Da bi se riješili masnih naslaga posložite prioritete. 1. Prioritet - PREHRANA Biraj hranu koja je niskokalorična (zeleno lisnato i drugo povrće). Nemoj piti kalorije (sokove, 3u1 kave i sl.)...
_600_450_80_s_c1.jpg "Kako biti sit na dijeti?")
Kako biti sit na dijeti?
Biti sit i topiti masne naslage?! Moguće je. Rješenje su obroci koji sadrže namirnice siromašne kalorijama, ali bogate volumenom. U prijevodu bi to značilo puno svježeg povrća! Povrće je puno...
Koji je program vježbanja najbolji?
Koji je trening program najbolji? Odgovor je onaj koji zapravo provodimo! (i sadrži kb swingove
Pri kupnji omega-3 obratite pažnju na..
Ako uzimaš suplement omega-3 obrati pažnju na sastav. Preporučena dnevna doza EPA/DHA je 3000mg. Često doza od 1000mg za jednu kapsulu koja je navedena na prednjoj strani pakiranja ne...
“Ženske” vježbe
"Ženska" vježba na "muški" način?! Naravno da se šalimo! Nema muških i ženskih vježbi. Ima samo onih pokreta koji su potrebni u datom trenutku. Na fotki je upravo jedna izolacijska vježba za...
Jednostavan podsjetnik da popijete vode
Evo jedan zabavan trik za sve vas koji muku mučite s dehidracijom odnosno nedovoljnim unosom tekućine (vode!) Na čašu iz koje pijete vodu stavite gumice. Svaki put kad ju...
_600_450_80_s_c1.jpg "Ne muči vas što, nego KAKO zdravo jesti?")
Ne muči vas što, nego KAKO zdravo jesti?
Nema puno nauke oko izbora hrane, bar ne za većinu ljudi. Gotovo svi koji žele jako dobro znaju razliku između zdravih i manje zdravih namirnica. Problem je znanje primijeniti u praksi, u...
_600_450_80_s_c1.jpg "Vertikalno povlačenje s elastičnom trakom (video)")
Vertikalno povlačenje s elastičnom trakom (video)
Ova vježba se može koristiti kao zasebna vježba ili kao zagrijavanje za zgibove. Može se izvoditi na stojeći ili klečeći ovisno na kojoj visini vam je guma. Neka vam guma bude lagano ispred i...