“Ženske” vježbe
"Ženska" vježba na "muški" način?!
Naravno da se šalimo!
Nema muških i ženskih vježbi. Ima samo onih pokreta koji su potrebni u datom trenutku.
Na fotki je upravo jedna izolacijska vježba za aktivaciju i jačanje mišića stražnjice.
I muškarci, ne samo žene trebaju raditi ovakve vježbe jer svi trebaju jaku stražnjicu. Prvenstveno zbog zdravlja kralježnice, zglobova i leđa. Izgled je samo posljedica vašeg kretanja. Da vam nacrtam, bit će jasnije:
- Ako vježbaš samo donji dio izgledat ćeš kao T-rex. Želiš to?! Super.
- Ako ti je bench glavna stanica, vjerojatno želiš figuru kao Johnny Bravo. Zbilja?! Good for you.
Ako želiš zdravlje, sklad, funkciju i formu nemaj predrasuda ni prema vježbama ni prema vrsti aktivnosti.
Nemoj da te ego sprječava da treniraš pametno.
Poveznice
vježbe za gluteusvježbe za muškarcevježbe za stražnjicuvježbe za zdrava leđavježbe za zdravljevježbe za ženeVaši komentari
Trenutno nema komentara