Trening - Fitness blog

Tjelesna aktivnost, vježbanje, tipovi treninga

Informacije i savjeti o različitim aspektima fitnesa i ljudskog tijela, utjecaju tipa tjelesne aktivnosti na zdravlje i sastav tijela.

ISTEZANJE - 10 činjenica koje trebaš znati

ISTEZANJE - 10 činjenica koje trebaš znati

Ovdje ću govoriti o statičkom istezanju odnosno o pokretu ekstremiteta do kraja njihovog opsega pokreta sa zadržavanjem u krajnjoj poziciji. Dakle, ono istezanje na koje svi najčešće misle kad...

 

Najbolja vježba za core i kako ju pravilno izvesti

Najbolja vježba za core i kako ju pravilno izvesti

Mrtva buba – jedna od najboljih vježbi za core, ako se pravilno izvodi. Što smatramo pod core? Core nisu samo mišići abdomena. Core počinje s dijafragmom - glavnim udisajnim mišićem...

 

5 savjeta za povratak u formu nakon poroda

5 savjeta za povratak u formu nakon poroda

Mame, slijedite ovih 5 savjeta kako bi se nakon poroda vratile u formu. 1. Nemojte držati niskokalorijske i restriktivne dijete. Manjak nutrijenata negativno će se odraziti na proizvodnju...

 

Problem s mokrenjem tijekom trudnoće i nakon poroda - riješen!

Problem s mokrenjem tijekom trudnoće i nakon poroda - riješen!

Pišate od smijeha? Doslovno?!! Zbilja, dogodi li vam se kad da vam "pobjegne"? Malo neugodna tema, ali baš zato što se o njoj rijetko priča, pišem vam ovaj tekst. Jedna od tri žene ne može...

 

Dijastaza

Dijastaza

Trbuh koji dugo nakon poroda izgleda kao trudnički?! Razlog tome ne mora biti samo nakupljeno masno tkivo. Često je uzrok takvom izgledu dijastaza rectus abdominisa tj. razdvajanje linee albe –...

 

Puzanje kao vježba

Puzanje kao vježba

Zašto pužemo (na treningu)?! Puzanje je pokret koji često uključujemo u treninge. Možda vam se to na prvu činilo smiješnim ili se osjećate smiješno dok pokušavate uskladiti istovremeno...

 

Što je online trening?

Što je online trening?

Online trening - što je to zapravo⁉️ Ovaj koncept je relativno nov i obično se povezuje s kupnjom plana treninga napisanog crno na bijelo i adio mare, snađi se kako znaš dalje. Prije nego smo...

 

10 prednosti online treninga (s Mihićima)

10 prednosti online treninga (s Mihićima)

Online trening je relativno nov pojam i obično se povezuje s kupnjom plana treninga napisanog crno na bijelo i adio mare, snađi se kako znaš. Prije nego smo se upustili u rad online imali smo puno...

 

Postura i hormoni

Postura i hormoni

Budi Wonder Woman dvije minute svako jutro! Naše držanje i govor tijela utječu na hormone testosteron i kortizol, a oni pak utječu na naše emocije i ponašanje (znanstveno dokazano). Visoka...

 

Kratki kućni trening za mame (video)

Kratki kućni trening za mame (video)

Kratki kućni trening za mame koji će dobro doći i ostalima koji žele ojačati leđa, trbuh i stražnjicu. Za ove vježbice ne treba vam nikakva priprema, prostor ni rekviziti, a trening traje...