Trening - Fitness blog

Tjelesna aktivnost, vježbanje, tipovi treninga

Informacije i savjeti o različitim aspektima fitnesa i ljudskog tijela, utjecaju tipa tjelesne aktivnosti na zdravlje i sastav tijela.

ISTEZANJE - 10 činjenica koje trebaš znati

ISTEZANJE - 10 činjenica koje trebaš znati

Ovdje ću govoriti o statičkom istezanju odnosno o pokretu ekstremiteta do kraja njihovog opsega pokreta sa zadržavanjem u krajnjoj poziciji. Dakle, ono istezanje na koje svi najčešće misle kad...

 

Najbolja vježba za core i kako ju pravilno izvesti

Najbolja vježba za core i kako ju pravilno izvesti

Mrtva buba – jedna od najboljih vježbi za core, ako se pravilno izvodi. Što smatramo pod core? Core nisu samo mišići abdomena. Core počinje s dijafragmom - glavnim udisajnim mišićem...

 

Puzanje kao vježba

Puzanje kao vježba

Zašto pužemo (na treningu)?! Puzanje je pokret koji često uključujemo u treninge. Možda vam se to na prvu činilo smiješnim ili se osjećate smiješno dok pokušavate uskladiti istovremeno...

 

Što je online trening?

Što je online trening?

Online trening - što je to zapravo⁉️ Ovaj koncept je relativno nov i obično se povezuje s kupnjom plana treninga napisanog crno na bijelo i adio mare, snađi se kako znaš dalje. Prije nego smo...

 

10 prednosti online treninga (s Mihićima)

10 prednosti online treninga (s Mihićima)

Online trening je relativno nov pojam i obično se povezuje s kupnjom plana treninga napisanog crno na bijelo i adio mare, snađi se kako znaš. Prije nego smo se upustili u rad online imali smo puno...

 

Postura i hormoni

Postura i hormoni

Budi Wonder Woman dvije minute svako jutro! Naše držanje i govor tijela utječu na hormone testosteron i kortizol, a oni pak utječu na naše emocije i ponašanje (znanstveno dokazano). Visoka...

 

Čučanj - must do vježba?!

Čučanj - must do vježba?!

Velik je strah od "nečučanja"! Popularizacijom Crossfita i Powerliftinga među populacijom rekreativaca vježba stražnjeg čučnja sa šipkom postala je must do. Tko ne može čučnut' barem 10x sa...

 

Vježbe za lijepu i jaku stražnjicu i zdrava leđa (video)

Vježbe za lijepu i jaku stražnjicu i zdrava leđa (video)

Ako imate bolna leđa, trebate između ostalog, raditi i vježbe za stražnjicu! Spojit ćete ugodno s korisnim Naime, lijepo i čvrsto dupe daleko je od isključivo estetskog faktora i nije...

 

Trening za cijelo tijelo (video)

Trening za cijelo tijelo (video)

Nisam od onih koji misle da će svijet stati ako ne odradim trening ili pojedem nešto izvan "režima", jednostavno se bolje osjećam dok redovito treniram i jedem "zdravo". Nakon dva mjeseca kaosa...

 

Najčešće pogreške koje primjećujem kod vježbanja u teretani

Najčešće pogreške koje primjećujem kod vježbanja u teretani

Teško je govoriti o nečijim pogreškama, a da se netko ne nađe prozvan pa čak i uvrijeđen, jer ne podnose svi ljudi kritiku pa makar ona bila i konstruktivna. Zato mi je unaprijed žao ako nekoga...