Trening - Fitness blog
Tjelesna aktivnost, vježbanje, tipovi treninga
Informacije i savjeti o različitim aspektima fitnesa i ljudskog tijela, utjecaju tipa tjelesne aktivnosti na zdravlje i sastav tijela.
_600_450_80_s_c1.jpg "Zašto bi itko plaćao online treninge kad na You tube-u ima besplatnih?!")
Zašto bi itko plaćao online treninge kad na You tube-u ima besplatnih?!
Zašto bi ikad plaćali online treninge kad ima besplatnih na You tube-u? Kako god i gdje god da se pokreneš to je za svaku pohvalu, bravo! Kretanje je nešto bez čega naše tijelo ne može jer se...
_600_450_80_s_c1.jpg "Lagani utezi su za TONUS MIŠIĆA, a teški utezi su za BILDANJE?!")
Lagani utezi su za TONUS MIŠIĆA, a teški utezi su za BILDANJE?!
Među ženama postoji taj jedan strah od nabildavanja i zaziranje od utega težih od kilu-dvije. Također miješaju se pojmovi mišići, snaga, tonus. Možda vas sve to skupa ni najmanje ne zanima –...
_600_450_80_s_c1.jpg "ISTEZANJE - 10 činjenica koje trebaš znati")
ISTEZANJE - 10 činjenica koje trebaš znati
Ovdje ću govoriti o statičkom istezanju odnosno o pokretu ekstremiteta do kraja njihovog opsega pokreta sa zadržavanjem u krajnjoj poziciji. Dakle, ono istezanje na koje svi najčešće misle kad...
_600_450_80_s_c1.jpg "Najbolja vježba za core i kako ju pravilno izvesti")
Najbolja vježba za core i kako ju pravilno izvesti
Mrtva buba – jedna od najboljih vježbi za core, ako se pravilno izvodi. Što smatramo pod core? Core nisu samo mišići abdomena. Core počinje s dijafragmom - glavnim udisajnim mišićem...
Puzanje kao vježba
Zašto pužemo (na treningu)?! Puzanje je pokret koji često uključujemo u treninge. Možda vam se to na prvu činilo smiješnim ili se osjećate smiješno dok pokušavate uskladiti istovremeno...
Što je online trening?
Online trening - što je to zapravo⁉️ Ovaj koncept je relativno nov i obično se povezuje s kupnjom plana treninga napisanog crno na bijelo i adio mare, snađi se kako znaš dalje. Prije nego smo...
10 prednosti online treninga (s Mihićima)
Online trening je relativno nov pojam i obično se povezuje s kupnjom plana treninga napisanog crno na bijelo i adio mare, snađi se kako znaš. Prije nego smo se upustili u rad online imali smo puno...
_600_450_80_s_c1.jpg "Postura i hormoni")
Postura i hormoni
Budi Wonder Woman dvije minute svako jutro! Naše držanje i govor tijela utječu na hormone testosteron i kortizol, a oni pak utječu na naše emocije i ponašanje (znanstveno dokazano). Visoka...
Čučanj - must do vježba?!
Velik je strah od "nečučanja"! Popularizacijom Crossfita i Powerliftinga među populacijom rekreativaca vježba stražnjeg čučnja sa šipkom postala je must do. Tko ne može čučnut' barem 10x sa...
Vježbe za lijepu i jaku stražnjicu i zdrava leđa (video)
Ako imate bolna leđa, trebate između ostalog, raditi i vježbe za stražnjicu! Spojit ćete ugodno s korisnim Naime, lijepo i čvrsto dupe daleko je od isključivo estetskog faktora i nije...