Trening - Fitness blog

Tjelesna aktivnost, vježbanje, tipovi treninga

Informacije i savjeti o različitim aspektima fitnesa i ljudskog tijela, utjecaju tipa tjelesne aktivnosti na zdravlje i sastav tijela.

Vježbanje kod kuće (video)

Vježbanje kod kuće (video)

Bojan i ja često vježbamo kod kuće. Većinom kad smo na godišnjem odmoru i/ili se želimo odmoriti od prostora u kojem inače treniramo, a par dana odmora od vježbanja nam je sasvim dovoljno. To...

 

Oporavak - ključan faktor napretka

Oporavak - ključan faktor napretka

Velik broj ljudi zanemaruje važnost oporavka koji je za zdravlje jednako bitan faktor kao i prehrana i trening. Treningom se događa samo oštećenje mišićnih vlakana dok će oporavak biti...

 

Kettlebell - girja - rusko zvono

Kettlebell - girja - rusko zvono

KETTLEBELL / GIRYA / RUSKO ZVONO Rekvizit u obliku zvonastog utega. Stigavši iz Rusije u Ameriku sredinom 20.st. stekao je svjetsku popularnost i to s opravdanim razlogom. Sve češće ga koriste i...

 

Modificirana verzija skleka

Modificirana verzija skleka

Ukoliko ne možete raditi "pravi" sklek, možete postepeno smanjivati nagib u progresiji prema "pravom" skleku. Najlakša verzija je sklek uza zid, nakon toga na povišenju (klupica i sl.), zatim...

 

Žene i trening s opterećenjem

Žene i trening s opterećenjem

Žene i trening s opterećenjem Žene trebaju, kao i muškarci, raditi trening snage odnosno trening s opterećenjem. Naime, žene već nakon tridesete godine (muškarci nešto kasnije) ukoliko ne...