Prehrana - Fitness blog

Tips and tricks - Savjeti o zdravoj prehrani, zdravim namirnicama, pripremi obroka, organizaciji

Zdrava prehrana nikako ne treba i ne mora biti jednolična, bezukusna i dosadna niti Vam treba oduzimati puno vremena. Otkrivamo vam male tajne uspješnog provođenja plana prehrane.

Podsjetnik za uživanje u blagdanima, ne samo u hrani

Podsjetnik za uživanje u blagdanima, ne samo u hrani

Nadamo se da se veselite blaganima i da je ste obojali jaja. Možda ste uzeli i godišnji u produžetku. To bi bilo lijepo. I zasluženo... Ako ste redovito vježbali i bili aktivni, nemate puno...

 

Zašto je dobro koristiti proteinski prah

Zašto je dobro koristiti proteinski prah

Iako su proteini koji dolaze direktno iz hrane u naš organizam najbolji, nije uvijek moguće zadovoljiti dnevnu potrebu za proteinima samo kroz hranu. Dva su najveća razloga zašto razmisliti o...

 

Konzumacija proteinskog shake-a s obzirom na cilj

Konzumacija proteinskog shake-a s obzirom na cilj

Što bi trebali uzeti u obzir kad su u pitanju naši ciljevi i koje benefite se nadamo da ćemo dobiti od konzumacije proteinskog shakea? MRŠAVLJENJE/GUBITAK MASNOG TKIVA – ako ti je cilj izgubiti...

 

WHEY PROTEINI – što su, zašto i kako se koriste?

WHEY PROTEINI – što su, zašto i kako se koriste?

Često se susrećemo sa zbunjenim klijentima u vezi ovog pojma – WHEY protein. Pokušat ću u nastavku objasniti na vrlo jednostavan i razumljiv način što je to. čemu služi, zašto se koristi i...

 

Piramida ugljikohidrata kad je cilj mršavljenje

Piramida ugljikohidrata kad je cilj mršavljenje

Sigurno ste čuli, čitali ili ste uvjereni da treba izbaciti ugljikohidrate iz prehrane ako želite smršaviti. To je samo djelomično točno, ALI... Prije svega potrebno je doći u tzv. negativni...

 

Hrana, stres, hormoni i naši izbori

Hrana, stres, hormoni i naši izbori

Hrana nisu samo nutrijenti i nije samo ono što jedemo. Hrana je ono što svakodnevno gledamo, čitamo, pratimo, s kim se družimo... Nutritivno siromašna hrana koju dajemo ne samo tijelu nego i umu,...

 

Najvažniji suplement!

Najvažniji suplement!

Najvažniji suplement uz tjelesnu aktivnost odnosno vježbanje i zdravu prehranu kojeg si trebamo redovito (svakodnevno) priuštiti je san. Uz to je i besplatan! Nismo svi te sreće da ga trenutno...

 

Zašto i kako čitati nutritivnu deklaraciju na prehrambenim proizvodima

Zašto i kako čitati nutritivnu deklaraciju na prehrambenim proizvodima

Kad kupujemo neki prehrambeni proizvod dizajn ambalaže igra veliku ulogu u našem izboru. Volimo da pakiranje izgleda lijepo, zdravo, fino... Marketinški stručnjaci to jako dobro znaju i zato...

 

KOLAGEN - je li nam potreban suplement?

KOLAGEN - je li nam potreban suplement?

Sa svih strana u zadnje vrijeme bruji se nešto o kolagenu - kolagen shotsi, kolagen boosteri, kolagen u prahu, kolagen ovaj onaj... reklame će te uvjeriti da ti je (proizvod) neophodan za zdravlje i...

 

Najjednostavniji i najučinkovitiji trik za mršavljenje

Najjednostavniji i najučinkovitiji trik za mršavljenje

Ovaj će vam se savjet možda činiti prejednostavan i očit, ali prije nego što odmahnete rukom i pomislite da ste iznad toga, probajte. Ne možete ništa izgubiti. Jednostavna rješenja su većinom...