Prehrana - Fitness blog

Tips and tricks - Savjeti o zdravoj prehrani, zdravim namirnicama, pripremi obroka, organizaciji

Zdrava prehrana nikako ne treba i ne mora biti jednolična, bezukusna i dosadna niti Vam treba oduzimati puno vremena. Otkrivamo vam male tajne uspješnog provođenja plana prehrane.

Najvažniji suplement!

Najvažniji suplement!

Najvažniji suplement uz tjelesnu aktivnost odnosno vježbanje i zdravu prehranu kojeg si trebamo redovito (svakodnevno) priuštiti je san. Uz to je i besplatan! Nismo svi te sreće da ga trenutno...

 

Zašto i kako čitati nutritivnu deklaraciju na prehrambenim proizvodima

Zašto i kako čitati nutritivnu deklaraciju na prehrambenim proizvodima

Kad kupujemo neki prehrambeni proizvod dizajn ambalaže igra veliku ulogu u našem izboru. Volimo da pakiranje izgleda lijepo, zdravo, fino... Marketinški stručnjaci to jako dobro znaju i zato...

 

KOLAGEN - je li nam potreban suplement?

KOLAGEN - je li nam potreban suplement?

Sa svih strana u zadnje vrijeme bruji se nešto o kolagenu - kolagen shotsi, kolagen boosteri, kolagen u prahu, kolagen ovaj onaj... reklame će te uvjeriti da ti je (proizvod) neophodan za zdravlje i...

 

Najjednostavniji i najučinkovitiji trik za mršavljenje

Najjednostavniji i najučinkovitiji trik za mršavljenje

Ovaj će vam se savjet možda činiti prejednostavan i očit, ali prije nego što odmahnete rukom i pomislite da ste iznad toga, probajte. Ne možete ništa izgubiti. Jednostavna rješenja su većinom...

 

JAJE - činjenice u praksi

JAJE - činjenice u praksi

Jaje – jedna od nutritivno najbogatijih namirnica na svijetu. Nutritivne činjenice: Jedno cijelo jaje u prosjeku ima 71.5 kalorija 6,3 g proteina (pola u bjelanjku, pola u žutanjku) 5.0 g...

 

Zašto je u tvojoj prehrani važan dovoljan unos proteina da budeš fit?

Zašto je u tvojoj prehrani važan dovoljan unos proteina da budeš fit?

Da budeš fit, važan je dovoljan unos proteina u prehrani! Najčešći problem s kojim se susrećemo kad s klijentima radimo na promjeni prehrambenih navika je nedovoljan unos proteina. Što su...

 

5 pravila šopinga za zdrave prehrambene navike

5 pravila šopinga za zdrave prehrambene navike

Naše kupovne navike su važan faktor u promjeni prehrane s ciljem poboljšanja zdravlja i postizanja ciljeva kao što su mršavljenje ili dobivanje mišićne mase i sl. Navike su one svakodnevne...

 

Zašto odabrati SMOOTHIE i 5 must have sastojaka

Zašto odabrati SMOOTHIE i 5 must have sastojaka

6 razloga za SMOOTHIE: 1. Nema kuhanja 2. Spreman je za 3 minute doslovno 3. Izuzetno je hranjiv 4. Ukusan je i podsjeća na sladoled 5. Možeš zakamuflirati okus hrane koju ne voliš 6. Možeš ga...

 

Što loša kvaliteta sna čini tvojem tjelesnom sastavu i prehrambenim navikama?

Što loša kvaliteta sna čini tvojem tjelesnom sastavu i prehrambenim navikama?

Bez obzira koliko dosljedno provodiš svoj plan treninga, prehrane i suplementacije, ako ne vodiš računa o odmoru i kvaliteti sna, rezultati neće biti proporcionalni uloženom trudu. San je...

 

Postpartum prehrana

Postpartum prehrana

Briga za prehranu kod mladih mama javlja se najčešće iz razloga jer žele izgubiti kilograme nakupljene u trudnoći i vratiti svoje tijelo na staro. Jesi li i ti među njima? Možda se osjećaš ne...