Fitness blog

Događanja, savjeti o prehrani i treningu, motivacija, fitness način života

U fitness blogu pročitajte savjete, informacije i razmišljanja o temama vezanima uz fitness ali i druge aspekte života. Upoznajmo se i motivirajmo jedni druge!

Kako ustrajati s vježbanjem i ne odustati

Kako ustrajati s vježbanjem i ne odustati

Otkud motivacija za vježbanje (kod kuće)?   Sama sa sobom u svoja četiri zida? Kako da se natjeram? Kako da ne odustanem? Prečesto dobivam ova pitanja od brojnih žena. One traže način...

 

LIMUNADA - niskokalorično osvježenje puno vitamina

LIMUNADA - niskokalorično osvježenje puno vitamina

Vjerujem da vam tijekom vrućina paše osvježenje u obliku napitka s okusom tipa gazirana voda s okusom, sok, pivo itd.  No evo jedan podsjetnik da s tim napitkom ne unesete i hrpu...

 

Što je sve potrebno za ravan trbuh?

Što je sve potrebno za ravan trbuh?

Voljela bih biti stesana. Onako, zapravo stesana. ...ali nisam. Trenutno mi je to na dnu liste prioriteta i trenutno nije vrijedno svog truda, vremena i energije koju znam da bi stesana figura...

 

F*** you my perfect summer body

F*** you my perfect summer body

Sve mi imamo potrebu izgledati si dobro u badiću. A imamo bome i vječno neke frustracije i nezadovoljstva zbog svog odraza u ogledalu. Nemoj mi tvrditi drugačije, nemoj. Sve mi vodimo borbu sa...

 

Odmor je važan koliko i trening!

Odmor je važan koliko i trening!

Tijelo i um koji se znaju opustiti su oni koji se neće iscrpiti. Opuštanje i odmor su jednako važni kao i trening zato... Iskoristite kišne vikende i slobodna poslijepodneva da napunite...

 

Vježba istezanja koja pomaže vašim bolnim leđima

Vježba istezanja koja pomaže vašim bolnim leđima

Ako imate išijas ili bol u donjem dijelu leđa radite ovo istezanje svaki dan. Pomaže ublažiti bolove. Nekima od vas već samo podignuti stopalo jedne noge na koljeno druge bez podizanja noge od...

 

10 minuta dnevno za fit formu

10 minuta dnevno za fit formu

Samo 5-10 minuta ciljane aktivnosti dnevno je izuzetno učinkovito. Znaš zašto? Jer ćeš s tih 5-10 minuta dnevno održati ili steći tvoju naviku redovitog vježbanja. Redovitost i dosljednost...

 

Za koliko vremena ću imati rezultate?

Za koliko vremena ću imati rezultate?

Pitanje koje dosta vježbača postavlja sebi, a neki direktno i treneru kad krenu s promjenom je kad će vidjeti tu promjenu. Dosta njih ima visoka očekivanja, nestrpljivi su i to je ok – da za...

 

Podsjetnik za uživanje u blagdanima, ne samo u hrani

Podsjetnik za uživanje u blagdanima, ne samo u hrani

Nadamo se da se veselite blaganima i da je ste obojali jaja. Možda ste uzeli i godišnji u produžetku. To bi bilo lijepo. I zasluženo... Ako ste redovito vježbali i bili aktivni, nemate puno...

 

Kada da pijem proteinski shake?

Kada da pijem proteinski shake?

Većini ljudi je najbitnija je ukupna količina proteina koju jedu tijekom cijelog dana. Vrijeme konzumacije proteina je manje bitno. Iako tajmiranje nije zanemarivo (dokazano je da u nekim...