Fitness blog

Događanja, savjeti o prehrani i treningu, motivacija, fitness način života

U fitness blogu pročitajte savjete, informacije i razmišljanja o temama vezanima uz fitness ali i druge aspekte života. Upoznajmo se i motivirajmo jedni druge!

Najvažniji suplement!

Najvažniji suplement!

Najvažniji suplement uz tjelesnu aktivnost odnosno vježbanje i zdravu prehranu kojeg si trebamo redovito (svakodnevno) priuštiti je san. Uz to je i besplatan! Nismo svi te sreće da ga trenutno...

 

ZONA KOMFORA - mit ili stvarnost?

ZONA KOMFORA - mit ili stvarnost?

Puno se spominje ovaj pojam u kontekstu fitnesa. Što je to uopće zona komfora? Zona komfora ili zona ugode definira se kao psihološko stanje u kojem su osobi stvari iz okoline bliske, poznate i...

 

5 besplatnih i jednostavnih novogodišnjih odluka za fit 2022.

5 besplatnih i jednostavnih novogodišnjih odluka za fit 2022.

Jednostavna, besplatna i nezahtjevna djela s kojima ćemo si poboljšati zdravlje i kvalitetu života i biti fit u 2022.godini! Za sve vas koji volite to do liste i novogodišnje odluke, jeste li...

 

“Imam jednako kila kao i prije, ali osjećam se mlohavije i mekanije”

“Imam jednako kila kao i prije, ali osjećam se mlohavije i mekanije”

Većina mama s kojima radim želi smršaviti. Dosta njih želi izgubiti 2-5 kilograma. Mnoge kažu „Imam otprilike isto kila kao i prije trudnoće ali osjećam se mlohavije i mekanije“. To...

 

Čekaš da budeš spremna?

Čekaš da budeš spremna?

Većina žena postpartum čeka da se osjeća bolje da počne vježbati. Misle si „Kad se budem osjećala dovoljno dobro da vježbam 3-4x tjedno po sat vremena i budem mogla podići xy kila, onda ću...

 

Zašto još uvijek imam trudnički trbuh?

Zašto još uvijek imam trudnički trbuh?

Draga mama, možda je prošlo već par mjesci od poroda i imaš određena očekivanja od svog tijela poput pitanja: Zašto još uvijek imam trudnički trbuh? Možda je prošlo i par godina otkako si...

 

Baby blues

Baby blues

Umor, neispavanost, smanjeni mentalni fokus, stres, poljuljano samopouzdanje, neraspoloženost, nagle promjene raspoloženja, manjak energije, slabost, ranjivost, plačljivost, zbunjenost, depresivni...

 

10 znakova napretka koje možda ne prepoznaješ

10 znakova napretka koje možda ne prepoznaješ

Imaš li osjećaj da ulažeš veliki napor i trud u svoju formu, a ništa se ne vidi? Nemaš očekivan rezultat? Napredak se može dogoditi na puno više razina od isključivo brojke na vagi ili...

 

Giba li se tvoja zdjelica?

Giba li se tvoja zdjelica?

Mobilnost zdjelice Zdjelica ima zadatak da poveže kralježnicu s donjim ekstremitetima. Omogućava nam uspravno držanje i podržava unutarnje organe. Njezina uloga je da bude stabilna iako ima i...

 

Kad mogu početi trčati nakon poroda?

Kad mogu početi trčati nakon poroda?

Ima puno vas koje ste prije trudnoće imale naviku redovitog trčanja i želite se nakon poroda vratiti toj aktivnosti. Također znam i mame koje su trčanje odabrale kao prvu aktivnost nakon poroda...