Fitness blog

Događanja, savjeti o prehrani i treningu, motivacija, fitness način života

U fitness blogu pročitajte savjete, informacije i razmišljanja o temama vezanima uz fitness ali i druge aspekte života. Upoznajmo se i motivirajmo jedni druge!

5 znakova da slijedi jo-jo efekt

5 znakova da slijedi jo-jo efekt

Ne preskači stepenice na putu do zadovoljnije, zdravije, najbolje verzije sebe. To je kao da pokušaš riješiti složeni matematički zadatak, a nisi savladala najjednostavnije operacije. Vjeruj mi...

 

KOLAGEN - je li nam potreban suplement?

KOLAGEN - je li nam potreban suplement?

Sa svih strana u zadnje vrijeme bruji se nešto o kolagenu - kolagen shotsi, kolagen boosteri, kolagen u prahu, kolagen ovaj onaj... reklame će te uvjeriti da ti je (proizvod) neophodan za zdravlje i...

 

Najjednostavniji i najučinkovitiji trik za mršavljenje

Najjednostavniji i najučinkovitiji trik za mršavljenje

Ovaj će vam se savjet možda činiti prejednostavan i očit, ali prije nego što odmahnete rukom i pomislite da ste iznad toga, probajte. Ne možete ništa izgubiti. Jednostavna rješenja su većinom...

 

Koliko vježbati da bi postigli rezultate?

Koliko vježbati da bi postigli rezultate?

Opće preporuke za aktivnost su 1.5 sat kardiovaskularne aktivnosti tjedno plus trening snage bar jednom tjedno. Tu nastaje problem za većinu ljudi. Većina, a mlade mame pogotovo, nije u...

 

Izgubi trudnički trbuh bez da ugroziš zdravlje!

Izgubi trudnički trbuh bez da ugroziš zdravlje!

Mame, znam da jedva čekate i nestrpljive ste da vratite tijelo u stanje kakvo je bilo prije trudnoće (većinom je to smanjiti salo na trbuhu i sl), ali krenuti prečicom u ovom slučaju je većinom...

 

Zdrave i nezdrave navike - ponekad su nužne i jedne i druge

Zdrave i nezdrave navike - ponekad su nužne i jedne i druge

Toliko se lako naviknuti na lakše. Otkad smo roditelji ta se praksa posebno pokazala istinitom. Uzet ćemo za primjer prehrambene navike: Lakše je ispeći gotove ćevape i lepinju nego pripremit...

 

Pauza od vježbanja preko ljeta - DA ili NE?

Pauza od vježbanja preko ljeta - DA ili NE?

Pitanje za redovite vježbače: Da li pauzirati od vježbanja preko ljeta ili ne? Vrućine, sporiji ritam, godišnji odmor, ljetovanje, vrtlarenje... sve su to u isto vrijeme, no kako za koga, i...

 

JAJE - činjenice u praksi

JAJE - činjenice u praksi

Jaje – jedna od nutritivno najbogatijih namirnica na svijetu. Nutritivne činjenice: Jedno cijelo jaje u prosjeku ima 71.5 kalorija 6,3 g proteina (pola u bjelanjku, pola u žutanjku) 5.0 g...

 

Kad i kako krenuti s vježbanjem nakon poroda?

Kad i kako krenuti s vježbanjem nakon poroda?

Ako si nedavno rodila, možda se pitaš kad bi bilo pametno krenuti s vježbanjem. Obično se čeka onaj prvi pregled kod ginekologa (nakon 7 tjedana), ali ima puno toga što možeš i trebaš raditi...

 

Zašto je u tvojoj prehrani važan dovoljan unos proteina da budeš fit?

Zašto je u tvojoj prehrani važan dovoljan unos proteina da budeš fit?

Da budeš fit, važan je dovoljan unos proteina u prehrani! Najčešći problem s kojim se susrećemo kad s klijentima radimo na promjeni prehrambenih navika je nedovoljan unos proteina. Što su...