Fitness blog

5 osnovnih radnji koje ne smiješ preskočiti

Osnova fitnesa i zdravlja svodi se na 5 jednostavnih savjeta: 1. Svaki dan hodaj na svježem zraku 2. Spavaj 7-8 sati dnevno 3. 2-3x tjedno radi na snazi 4. Dovedi u red prehranu. Jedi puno povrća,...

6 savjeta da vježbanje tijekom ljeta učiniš ugodnijim

Kako vježbati za vrijeme ljetnih vrućina? Čim se dnevne temperature podignu iznad 20 stupnjeva Celzija, dobar dio vježbačica odustaje od svoje mukom stečene rutine redovite tjelesne aktivnosti...

Proljetni umor

Proljetni umor?! Jel te još uvijek drži? Navodno bi trebao nestati početkom toplih svibanjskih dana. Ako se još uvijek pokušavaš trgnuti i ne ide ti, preispitaj svoje prehrambene navike i...

Majčin dan

U životu danas žena može izabrati da bude što god želi. Toliki je izbor da se teško odlučiti na samo jednu ili dvije stvari koje ćeš raditi. Često bi htjele sve, sve odjednom i u tom svemu...

Kada je vježbanje dodatan stres umjesto da bude željeni „ispušni ventil“

Ljudi koji su pod kroničnim stresom često posežu za (pre)intenzivnim vježbanjem nadajući se da će se na taj način „ispucati“ i „ubiti“ treningom svu nakupljenu napetost i negativne...

Produženi vikend - prilika za odmor ili umor?

Produženi vikend - svi ga volimo. To je savršena prilika je za odmor i punjenje baterija, ali često taj plan završi s obrnutim ishodom - više umor nego odmor. Znati redovito odmarati je vrijedna...

Odmor na vrhu tvoje to-do liste?!

Danas je većina žena izložena prevelikoj i svakodnevnoj količini stresa. To nije samo onaj očiti stres - kad te bebin plač probudi u tri ujutro ili kad trebaš održati javno predavanje pred...

Postnatal pilates kod kuće

Tijelo nakon poroda treba nježan pristup i brigu kako bi se što bolje i brže oporavilo, a mama imala više energije, kvalitetniji san, bolje raspoloženje i veće samopouzdanje. U videu ti...

Koncentracija i fokus za bolje rezultate

Jesi li povezana sa svojim tijelom kad vježbaš? Ili si u mislima miljama daleko, u nekom sasvim drugom filmu, još uvijek na poslu ili već 3 koraka naprijed, nesvjesna položaja pojedinog dijela...

Kako izgleda uravnotežen obrok?

Zdrava prehrana je uravnotežena, balansirana i zapravo uopće nije komplicirana. No, što to znači? Kako postići ravnotežu i zdravlje s prehranom? Smjernice koje ćemo dati ovdje su općenite i...

• 1
• 2
• 3
• 4