Fitness blog

Događanja, savjeti o prehrani i treningu, motivacija, fitness način života

U fitness blogu pročitajte savjete, informacije i razmišljanja o temama vezanima uz fitness ali i druge aspekte života. Upoznajmo se i motivirajmo jedni druge!

Zašto je u tvojoj prehrani važan dovoljan unos proteina da budeš fit?

Zašto je u tvojoj prehrani važan dovoljan unos proteina da budeš fit?

Da budeš fit, važan je dovoljan unos proteina u prehrani! Najčešći problem s kojim se susrećemo kad s klijentima radimo na promjeni prehrambenih navika je nedovoljan unos proteina. Što su...

 

5 pravila šopinga za zdrave prehrambene navike

5 pravila šopinga za zdrave prehrambene navike

Naše kupovne navike su važan faktor u promjeni prehrane s ciljem poboljšanja zdravlja i postizanja ciljeva kao što su mršavljenje ili dobivanje mišićne mase i sl. Navike su one svakodnevne...

 

5 savjeta da izbjegeš nezadovoljstvo sobom poslije blagdana

5 savjeta da izbjegeš nezadovoljstvo sobom poslije blagdana

Poslije sunca dolazi kiša i obrnuto. Tako to obično bude. Blagdani su pred vrtima, ushićenje raste, ali raste i nervoza, briga, pritisak - hoćemo li stići ispeći dovoljno kolača, kupiti...

 

Minimalna učinkovita doza

Minimalna učinkovita doza

Mislite da ja vježbam svaki dan? Da imam vrijeme samo za trening? Mislite da svaki dan jedem savršene oboke? Da, svaki dan se razgibam, a 2-3 puta tjedno nastavim nakon tog s ciljanim treningom....

 

Deblja li te PMS?

Deblja li te PMS?

Drage žene, kako stojite s predmenstrualnim sindromom? Muče li vas emocionalne, fizičke i/ili psihičke promjene u drugom dijelu ciklusa, pred samu menstruaciju? Postajete li umorne,...

 

Kratki vodič za mršavljenje

Kratki vodič za mršavljenje

1. Budi u kalorijskom deficitu! Unosi manje kalorija nego što trošiš! Ovo je preduvjet koji se mora desiti da bi gubili kilograme. To možemo postići na dva načina. Da jedemo manje ili...

 

Zašto bi itko plaćao online treninge kad na You tube-u ima besplatnih?!

Zašto bi itko plaćao online treninge kad na You tube-u ima besplatnih?!

Zašto bi ikad plaćali online treninge kad ima besplatnih na You tube-u? Kako god i gdje god da se pokreneš to je za svaku pohvalu, bravo! Kretanje je nešto bez čega naše tijelo ne može jer se...

 

Lagani utezi su za TONUS MIŠIĆA, a teški utezi su za BILDANJE?!

Lagani utezi su za TONUS MIŠIĆA, a teški utezi su za BILDANJE?!

Među ženama postoji taj jedan strah od nabildavanja i zaziranje od utega težih od kilu-dvije. Također miješaju se pojmovi mišići, snaga, tonus. Možda vas sve to skupa ni najmanje ne zanima –...

 

6 razloga za vježbanje tijekom trudnoće i nakon poroda

6 razloga za vježbanje tijekom trudnoće i nakon poroda

Dobrobiti vježbanja su općenito strašno podcijenjene, a ono može toliko toga dobrog napraviti u prevenciji bolesti, ozljeda i oporavku od poroda. Vježbanje nije samo sredstvo za gubljenje...

 

Jutarnja rutina

Jutarnja rutina

Djeca vole rutinu, a potrebna je bome i nama odraslima. Rutina je dobra i važna kako bi nam naš unutarnji sat radio kako treba, kako bi izbjegli stres kad nas vrijeme pregazi jer smo odgodili alarm...