Fitness blog

Događanja, savjeti o prehrani i treningu, motivacija, fitness način života

U fitness blogu pročitajte savjete, informacije i razmišljanja o temama vezanima uz fitness ali i druge aspekte života. Upoznajmo se i motivirajmo jedni druge!

Ako te muči inkontinencija nakon poroda radi ovu vježbu

Ako te muči inkontinencija nakon poroda radi ovu vježbu

Ženama je često vrlo neugodno pričati o problemu inkontinencije nakon poroda ili tražiti pomoć osim kod liječnika, a oni najčešće kao jedino rješenje navode operaciju. Postoji rješenje...

 

Zašto i kako čitati nutritivnu deklaraciju na prehrambenim proizvodima

Zašto i kako čitati nutritivnu deklaraciju na prehrambenim proizvodima

Kad kupujemo neki prehrambeni proizvod dizajn ambalaže igra veliku ulogu u našem izboru. Volimo da pakiranje izgleda lijepo, zdravo, fino... Marketinški stručnjaci to jako dobro znaju i zato...

 

Dnevnik trenerice

Dnevnik trenerice

Prije sam mislila i osjećala da trening nije trening ako i se ne sastavim s podom i ako me puls ne katapultira do nebesa. Da trening bez burpeeja nije vrijedan truda. No pain no gain, jel. Prije sam...

 

Glavni krivac za debljanje?!

Glavni krivac za debljanje?!

Kruh? Tijesto? Masno? Slatko? Prženo? Voće? Voće navečer?! Mliječni proizvodi? Premalo obroka? Premalo proteina? Spor metabolizam? Hormoni? ...Voda?!? Ono što najčešće mi mislimo da su...

 

Olakšaj si trudnoću i postpartum

Olakšaj si trudnoću i postpartum

Većina trudnica se s odmakom trudnoće susreće s otežanim disanjem zbog očitog „problema“ – trbuh postaje sve veći i imate osjećaj kao da ne možete do daha, pogotovo u nekom nezgodnom,...

 

Mamin dnevnik

Mamin dnevnik

Djeca... Okrenu ti svijet naopačke i po par puta. Uz njih je život ljepši, ali i teži. Ipak, ima odluka u životu koje oni olakšaju i naprave izbore kristalno jasnima. Ne važeš, ne odgađaš i...

 

5 znakova da slijedi jo-jo efekt

5 znakova da slijedi jo-jo efekt

Ne preskači stepenice na putu do zadovoljnije, zdravije, najbolje verzije sebe. To je kao da pokušaš riješiti složeni matematički zadatak, a nisi savladala najjednostavnije operacije. Vjeruj mi...

 

KOLAGEN - je li nam potreban suplement?

KOLAGEN - je li nam potreban suplement?

Sa svih strana u zadnje vrijeme bruji se nešto o kolagenu - kolagen shotsi, kolagen boosteri, kolagen u prahu, kolagen ovaj onaj... reklame će te uvjeriti da ti je (proizvod) neophodan za zdravlje i...

 

Najjednostavniji i najučinkovitiji trik za mršavljenje

Najjednostavniji i najučinkovitiji trik za mršavljenje

Ovaj će vam se savjet možda činiti prejednostavan i očit, ali prije nego što odmahnete rukom i pomislite da ste iznad toga, probajte. Ne možete ništa izgubiti. Jednostavna rješenja su većinom...

 

Koliko vježbati da bi postigli rezultate?

Koliko vježbati da bi postigli rezultate?

Opće preporuke za aktivnost su 1.5 sat kardiovaskularne aktivnosti tjedno plus trening snage bar jednom tjedno. Tu nastaje problem za većinu ljudi. Većina, a mlade mame pogotovo, nije u...