Fitness blog

Događanja, savjeti o prehrani i treningu, motivacija, fitness način života

U fitness blogu pročitajte savjete, informacije i razmišljanja o temama vezanima uz fitness ali i druge aspekte života. Upoznajmo se i motivirajmo jedni druge!

Zašto odabrati SMOOTHIE i 5 must have sastojaka

Zašto odabrati SMOOTHIE i 5 must have sastojaka

6 razloga za SMOOTHIE: 1. Nema kuhanja 2. Spreman je za 3 minute doslovno 3. Izuzetno je hranjiv 4. Ukusan je i podsjeća na sladoled 5. Možeš zakamuflirati okus hrane koju ne voliš 6. Možeš ga...

 

“Nemam ja te gene”

“Nemam ja te gene”

Zamisli da moraš slikati, a nemaš smisla za to. Sigurna sam da se puno vas sjeća tog iskustva iz škole. Očekuješ da boje kojima slikaš oblikuju neke prepoznatljive oblike, da oponašaju poznatu...

 

Moja priča

Moja priča

Ovo će biti duga priča… Počinje prije nego što sam krenula u fitness, prije nego što sam zapravo bilo što uopće vježbala. Nekad davno sam voljela slikati. Od malena mi je to bila najdraža...

 

Smanjite bol u vratu promjenom držanja tijela

Smanjite bol u vratu promjenom držanja tijela

Danas je gotovo sve moguće s par klikova. Klikovi nam štede vrijeme pri kupnji, stajanje u redu na šalteru, odlaženje u posjetu prijateljima… slobodno nastavite niz. Ono što je negativno u...

 

ISTEZANJE - 10 činjenica koje trebaš znati

ISTEZANJE - 10 činjenica koje trebaš znati

Ovdje ću govoriti o statičkom istezanju odnosno o pokretu ekstremiteta do kraja njihovog opsega pokreta sa zadržavanjem u krajnjoj poziciji. Dakle, ono istezanje na koje svi najčešće misle kad...

 

Što loša kvaliteta sna čini tvojem tjelesnom sastavu i prehrambenim navikama?

Što loša kvaliteta sna čini tvojem tjelesnom sastavu i prehrambenim navikama?

Bez obzira koliko dosljedno provodiš svoj plan treninga, prehrane i suplementacije, ako ne vodiš računa o odmoru i kvaliteti sna, rezultati neće biti proporcionalni uloženom trudu. San je...

 

Muče te tvrdoglave masne naslage? Postavi si ova tri prioriteta.

Muče te tvrdoglave masne naslage? Postavi si ova tri prioriteta.

Da bi se riješili masnih naslaga posložite prioritete. 1. Prioritet - PREHRANA Biraj hranu koja je niskokalorična (zeleno lisnato i drugo povrće). Nemoj piti kalorije (sokove, 3u1 kave i sl.)...

 

Zašto je mladim mamama teško izgubiti masne naslage?

Zašto je mladim mamama teško izgubiti masne naslage?

Mlade mame su pod ogromnim stresom, pozitivnim, ali i negativnim. To je jedan od razloga zašto se teško rješavamo sala. Taj stres između ostalog, uzrokovan je i zbog neispavanosti. Manjak sna...

 

Najbolja vježba za core i kako ju pravilno izvesti

Najbolja vježba za core i kako ju pravilno izvesti

Mrtva buba – jedna od najboljih vježbi za core, ako se pravilno izvodi. Što smatramo pod core? Core nisu samo mišići abdomena. Core počinje s dijafragmom - glavnim udisajnim mišićem...

 

Postpartum prehrana

Postpartum prehrana

Briga za prehranu kod mladih mama javlja se najčešće iz razloga jer žele izgubiti kilograme nakupljene u trudnoći i vratiti svoje tijelo na staro. Jesi li i ti među njima? Možda se osjećaš ne...