Fitness blog

Jednostavni obroci za mršavljenje

Jedno od najčešćih pitanja koje dobivamo od klijenata koji žele smršaviti je „Možeš li mi dati neke primjere obroka za mršavljenje?“ Dosta ljudi misli da zbilja postoji neka posebna hrana...

Dan crvenih haljina 2023.

Svakog prvog petka u veljači obilježava se "Dan crvenih haljina" - međunarodna kampanja posvećena prevenciji, dijagnostici i kontroli kardiovaskularnih bolesti, između ostalog i bolesti krvnih...

Minimalna učinkovita doza da budeš fit

Vjerujem da se mnoge od vas mogu pronaći u ovoj slici: Prešle smo tridesetu. Možda ste kao i ja bliže četrdesetoj, imamo svoje obitelji, malu dječicu, imamo posao ... koliko god to jest...

Što ti je potrebno za promjenu?

Draga mama, Osjećaš li da ti treba promjena? Već dugo razmišljaš da nešto poduzmeš? Toliko dugo da ti se ta projekcija o kojoj žudiš čini sve daljom i daljom? Ta je slika već toliko...

Kako se pravilno istegnuti?

Volite se istezati? Godi vam? Ako ste super fleksibilni vjerujem da vam godi. Oni manje fleksibilni ne bi se složili da je ugodno, no zasigurno je njima istezanje potrebnije... Da se vratim na ono...

Što je teže? Biti van forme ili vježbati 3x tjedno?

Popeti se na peti kat. Čučati s djetetom u igri. Potrčati za njim kad se zajuri prema cesti. Pješke donijeti pune vrećice iz dućana. Kuhati, peglati, čistiti, pospremati. Otići na...

Dnevnik mame trenerice

Prije nego što sam rodila naše prvo dijete, radila sam u školi kao nastavnica likovne kulture, par godina čak i paralelno osnovna škola i gimnazija. Dakle dva potpuno različita posla, x...

Priča jedne mame

Na slici je Mama dvoje mališana i jedne velike bebe. Mama koja loše spava, još uvijek doji i ima 100 stvari na pameti i u rasporedu ugurala je u taj raspored početkom ove godine i sat vremena 3x...

10 min IZAZOV

Izazivam te da danas odvojš samo 10 minuta svog vremena i probaš nešto izuzetno dobro za sebe. Nećeš požaliti, obećajem ti! Dapače, sigurna sam da će ti biti drago da si poduzela akciju. U...

Budi dobar primjer

Zamisli da si od malena navikla vježbati. Da si od malena u okruženju koje potiče tjelesnu aktivnost i gdje je to dio svakodnevne rutine kao i pranje zuba. Zamisli da svi oko tebe redovito...

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5