Budi fit MAMA - Fitness blog

Majčin dan

U životu danas žena može izabrati da bude što god želi. Toliki je izbor da se teško odlučiti na samo jednu ili dvije stvari koje ćeš raditi. Često bi htjele sve, sve odjednom i u tom svemu...

Produženi vikend - prilika za odmor ili umor?

Produženi vikend - svi ga volimo. To je savršena prilika je za odmor i punjenje baterija, ali često taj plan završi s obrnutim ishodom - više umor nego odmor. Znati redovito odmarati je vrijedna...

Postnatal pilates kod kuće

Tijelo nakon poroda treba nježan pristup i brigu kako bi se što bolje i brže oporavilo, a mama imala više energije, kvalitetniji san, bolje raspoloženje i veće samopouzdanje. U videu ti...

Minimalna učinkovita doza da budeš fit

Vjerujem da se mnoge od vas mogu pronaći u ovoj slici: Prešle smo tridesetu. Možda ste kao i ja bliže četrdesetoj, imamo svoje obitelji, malu dječicu, imamo posao ... koliko god to jest...

Što ti je potrebno za promjenu?

Draga mama, Osjećaš li da ti treba promjena? Već dugo razmišljaš da nešto poduzmeš? Toliko dugo da ti se ta projekcija o kojoj žudiš čini sve daljom i daljom? Ta je slika već toliko...

Dnevnik mame trenerice

Prije nego što sam rodila naše prvo dijete, radila sam u školi kao nastavnica likovne kulture, par godina čak i paralelno osnovna škola i gimnazija. Dakle dva potpuno različita posla, x...

Priča jedne mame

Na slici je Mama dvoje mališana i jedne velike bebe. Mama koja loše spava, još uvijek doji i ima 100 stvari na pameti i u rasporedu ugurala je u taj raspored početkom ove godine i sat vremena 3x...

Budi dobar primjer

Zamisli da si od malena navikla vježbati. Da si od malena u okruženju koje potiče tjelesnu aktivnost i gdje je to dio svakodnevne rutine kao i pranje zuba. Zamisli da svi oko tebe redovito...

Kako provjeriti dijastazu rektusa

Dijastaza je oslabljeno i istegnuto vezivno tkivo (tzv. linea alba) koje povezuje dvije strane trbušnog mišića rektus abdominisa. Iz tog razloga trbuh može, ali i ne mora, izgledati još uvijek...

PREHRANA I DOJENJE – kako hrana koju jedeš utječe na tebe i tvoju bebu (4. dio)

Kad i koliko bi trebala jesti? Nema idealnog načina kako strukturirati obrok pojedinca sve dok slijediš preporuke koje sam navela u prethodnim tekstovima. Osnovno čime se trebaš voditi je osobni...

• 1
• 2
• 3