Budi fit MAMA - Fitness blog
_600_450_80_s_c1.jpg "Umjesto klasičnih trbušnjaka radi ovu vježbu!")
Umjesto klasičnih trbušnjaka radi ovu vježbu!
Ako si nedavno rodila i osjećaš slabost u predjelu abdomena trebaju ti stabilizacijske vježbe koje aktiviraju duboke, a ne samo površinske mišiće trupa. Nakon poroda prvo što ženama...
_600_450_80_s_c1.jpg "“Trudna sam. Da li da nastavim vježbati? Što trebam promijeniti u svom treningu?”")
“Trudna sam. Da li da nastavim vježbati? Što trebam promijeniti u svom treningu?”
U početku trudnoće ne trebaš promijeniti baš ništa u svom treningu. Vježbanje u prvom tromjesečju nema nikakav utjecaj na rizik od pobačaja niti ima veze s komplikacijama u trudnoći ili s...
Majčin dan
U životu danas žena može izabrati da bude što god želi. Toliki je izbor da se teško odlučiti na samo jednu ili dvije stvari koje ćeš raditi. Često bi htjele sve, sve odjednom i u tom svemu...
Produženi vikend - prilika za odmor ili umor?
Produženi vikend - svi ga volimo. To je savršena prilika je za odmor i punjenje baterija, ali često taj plan završi s obrnutim ishodom - više umor nego odmor. Znati redovito odmarati je vrijedna...
_600_450_80_s_c1.jpg "Postnatal pilates kod kuće")
Postnatal pilates kod kuće
Tijelo nakon poroda treba nježan pristup i brigu kako bi se što bolje i brže oporavilo, a mama imala više energije, kvalitetniji san, bolje raspoloženje i veće samopouzdanje. U videu ti...
_600_450_80_s_c1.jpg "Minimalna učinkovita doza da budeš fit")
Minimalna učinkovita doza da budeš fit
Vjerujem da se mnoge od vas mogu pronaći u ovoj slici: Prešle smo tridesetu. Možda ste kao i ja bliže četrdesetoj, imamo svoje obitelji, malu dječicu, imamo posao ... koliko god to jest...
_600_450_80_s_c1.jpg "Što ti je potrebno za promjenu?")
Što ti je potrebno za promjenu?
Draga mama, Osjećaš li da ti treba promjena? Već dugo razmišljaš da nešto poduzmeš? Toliko dugo da ti se ta projekcija o kojoj žudiš čini sve daljom i daljom? Ta je slika već toliko...
_600_450_80_s_c1.jpg "Dnevnik mame trenerice")
Dnevnik mame trenerice
Prije nego što sam rodila naše prvo dijete, radila sam u školi kao nastavnica likovne kulture, par godina čak i paralelno osnovna škola i gimnazija. Dakle dva potpuno različita posla, x...
_600_450_80_s_c1.jpg "Priča jedne mame")
Priča jedne mame
Na slici je Mama dvoje mališana i jedne velike bebe. Mama koja loše spava, još uvijek doji i ima 100 stvari na pameti i u rasporedu ugurala je u taj raspored početkom ove godine i sat vremena 3x...
_600_450_80_s_c1.jpg "Budi dobar primjer")
Budi dobar primjer
Zamisli da si od malena navikla vježbati. Da si od malena u okruženju koje potiče tjelesnu aktivnost i gdje je to dio svakodnevne rutine kao i pranje zuba. Zamisli da svi oko tebe redovito...