Rižoto s lignjama i avokadom
Lignje na 100g sadrže 15,58 g proteina, a također sadrže omega-3 masne kiseline, bakar, cink, vitamin B i jod. Kalorijska vrijednost im je niska, no ne ako ih jedete pržene! Zato evo jedan brzi, zdravi i kremasti rižoto. Za dodatnu aromu i još više kreme dodajte i avokado ako volite.Proteini: 500 g lignji Složeni ugljikohidrati: 350 g arborio riže Nezasićene masti: 1 zreli