Motivacija - Fitness blog

Kako se motivirati i ostati motiviran za trening ili pridržavanje plana prehrane

Što nas pokreće i kako ostati motiviran unatoč životnim okolnostima, preprekama i nepredviđenim situcijama.

Što je teže? Biti van forme ili vježbati 3x tjedno?

Što je teže? Biti van forme ili vježbati 3x tjedno?

Popeti se na peti kat. Čučati s djetetom u igri. Potrčati za njim kad se zajuri prema cesti. Pješke donijeti pune vrećice iz dućana. Kuhati, peglati, čistiti, pospremati. Otići na...

 

Priča jedne mame

Priča jedne mame

Na slici je Mama dvoje mališana i jedne velike bebe. Mama koja loše spava, još uvijek doji i ima 100 stvari na pameti i u rasporedu ugurala je u taj raspored početkom ove godine i sat vremena 3x...

 

Kako ustrajati s vježbanjem i ne odustati

Kako ustrajati s vježbanjem i ne odustati

Otkud motivacija za vježbanje (kod kuće)?   Sama sa sobom u svoja četiri zida? Kako da se natjeram? Kako da ne odustanem? Prečesto dobivam ova pitanja od brojnih žena. One traže način...

 

Što je sve potrebno za ravan trbuh?

Što je sve potrebno za ravan trbuh?

Voljela bih biti stesana. Onako, zapravo stesana. ...ali nisam. Trenutno mi je to na dnu liste prioriteta i trenutno nije vrijedno svog truda, vremena i energije koju znam da bi stesana figura...

 

F*** you my perfect summer body

F*** you my perfect summer body

Sve mi imamo potrebu izgledati si dobro u badiću. A imamo bome i vječno neke frustracije i nezadovoljstva zbog svog odraza u ogledalu. Nemoj mi tvrditi drugačije, nemoj. Sve mi vodimo borbu sa...

 

Za koliko vremena ću imati rezultate?

Za koliko vremena ću imati rezultate?

Pitanje koje dosta vježbača postavlja sebi, a neki direktno i treneru kad krenu s promjenom je kad će vidjeti tu promjenu. Dosta njih ima visoka očekivanja, nestrpljivi su i to je ok – da za...

 

Vanjske aktivnosti nisu zamjena za ciljani trening

Vanjske aktivnosti nisu zamjena za ciljani trening

S dolaskom ljepšeg vremena mnogi se vježbači odluče smanjiti broj treninga tjedno ili ih potpuno izbaciti jer „će biti više vani, vozit će bicikl, šetat će, imat će posla oko kuće…“ i...

 

Moja priča (2. dio)

Moja priča (2. dio)

I tako... prije nego što sam odlučila biti učiteljica pokreta bila sam učiteljica likovne kulture i umjetnosti. Sve objektivne činjenice išle su prilog tome da ostanem na sigurnom, u školi, ali...

 

5 načina samosabotaže

5 načina samosabotaže

Pet načina samosabotaže koje najčešće susrećem u radu s klijentima: 1. Pojedeš jedan red čokolade pa nastaviš dalje dok ne pojedeš cijelu jer.... kad si već upropastila svoj zacrtani plan...

 

“Ne volim i ne da mi se vježbati. Kako da ipak uspijem?”

“Ne volim i ne da mi se vježbati. Kako da ipak uspijem?”

Imam jednu klijenticu, mamu, koja apsolutno ne voli vježbati. Možda ih imam i više takvih, ali mi to nisu rekle, no ova mi se ne srami to priznati na glas. Znate što je najbolje u cijeloj priči?...