Motivacija - Fitness blog

Kako se motivirati i ostati motiviran za trening ili pridržavanje plana prehrane

Što nas pokreće i kako ostati motiviran unatoč životnim okolnostima, preprekama i nepredviđenim situcijama.

Zdrave i nezdrave navike - ponekad su nužne i jedne i druge

Zdrave i nezdrave navike - ponekad su nužne i jedne i druge

Toliko se lako naviknuti na lakše. Otkad smo roditelji ta se praksa posebno pokazala istinitom. Uzet ćemo za primjer prehrambene navike: Lakše je ispeći gotove ćevape i lepinju nego pripremit...

 

Minimalna učinkovita doza

Minimalna učinkovita doza

Mislite da ja vježbam svaki dan? Da imam vrijeme samo za trening? Mislite da svaki dan jedem savršene oboke? Da, svaki dan se razgibam, a 2-3 puta tjedno nastavim nakon tog s ciljanim treningom....

 

Jutarnja rutina

Jutarnja rutina

Djeca vole rutinu, a potrebna je bome i nama odraslima. Rutina je dobra i važna kako bi nam naš unutarnji sat radio kako treba, kako bi izbjegli stres kad nas vrijeme pregazi jer smo odgodili alarm...

 

“Nemam ja te gene”

“Nemam ja te gene”

Zamisli da moraš slikati, a nemaš smisla za to. Sigurna sam da se puno vas sjeća tog iskustva iz škole. Očekuješ da boje kojima slikaš oblikuju neke prepoznatljive oblike, da oponašaju poznatu...

 

Moja priča

Moja priča

Ovo će biti duga priča… Počinje prije nego što sam krenula u fitness, prije nego što sam zapravo bilo što uopće vježbala. Nekad davno sam voljela slikati. Od malena mi je to bila najdraža...

 

Jesi li perfekcionist?

Jesi li perfekcionist?

Jeste li perfekcionisti? Zahtijevate li (od sebe prvenstveno) da sve mora biti onako kako ste si zamislili - savršeno, bez greške, bez mane? To često frustrira, ograničava i opterećuje jelda?...

 

Zašto kilogrami nisu dovoljno dobar pokazatelj napretka, naročito ako vježbate!

Zašto kilogrami nisu dovoljno dobar pokazatelj napretka, naročito ako vježbate!

Opterećujete li se kilogramima?! Ukoliko su kilogrami jedini faktor kojim pratite svoj napredak vrlo lako možete dobiti dojam da ne napredujete. Pogotovo u slučaju da želite smršaviti pa uz...

 

Zašto novogodišnje fitnes odluke imaju kratak rok trajanja i savjeti da ovaj put uspijete

Zašto novogodišnje fitnes odluke imaju kratak rok trajanja i savjeti da ovaj put uspijete

Koliko ste svojih novogodišnjih odluka do sada stvarno proveli do kraja? Svake godine u siječnju ista priča. Veliki planovi, odlučnost i volja, a svi skupa imaju kraći rok trajanja od posnog...

 

Advent s Mihićima

Advent s Mihićima

Jel' osjetite ove mirise, toplinu i predblagdansko ozračje? Ima nešto posebno u božićnim kolačima. Od same pripreme pa do grickanja. Da pečem iste te u bilo koje drugo doba godine bili bi manji...

 

Jake noge?!

Jake noge?!

Oduvijek sam svoje ("jake") noge doživljavala kao "slabu kariku". Prije nego sam počela vježbati nisam ih voljela takve kakve jesu. Bile su mi "prejake", "prekrupne"..."debele". Kad su...