Motivacija - Fitness blog
Kako se motivirati i ostati motiviran za trening ili pridržavanje plana prehrane
Što nas pokreće i kako ostati motiviran unatoč životnim okolnostima, preprekama i nepredviđenim situcijama.
_600_450_80_s_c1.jpg "ZONA KOMFORA - mit ili stvarnost?")
ZONA KOMFORA - mit ili stvarnost?
Puno se spominje ovaj pojam u kontekstu fitnesa. Što je to uopće zona komfora? Zona komfora ili zona ugode definira se kao psihološko stanje u kojem su osobi stvari iz okoline bliske, poznate i...
_600_450_80_s_c1.jpg "Čekaš da budeš spremna?")
Čekaš da budeš spremna?
Većina žena postpartum čeka da se osjeća bolje da počne vježbati. Misle si „Kad se budem osjećala dovoljno dobro da vježbam 3-4x tjedno po sat vremena i budem mogla podići xy kila, onda ću...
_600_450_80_s_c1.jpg "10 znakova napretka koje možda ne prepoznaješ")
10 znakova napretka koje možda ne prepoznaješ
Imaš li osjećaj da ulažeš veliki napor i trud u svoju formu, a ništa se ne vidi? Nemaš očekivan rezultat? Napredak se može dogoditi na puno više razina od isključivo brojke na vagi ili...
_600_450_80_s_c1.jpg "Zdrave i nezdrave navike - ponekad su nužne i jedne i druge")
Zdrave i nezdrave navike - ponekad su nužne i jedne i druge
Toliko se lako naviknuti na lakše. Otkad smo roditelji ta se praksa posebno pokazala istinitom. Uzet ćemo za primjer prehrambene navike: Lakše je ispeći gotove ćevape i lepinju nego pripremit...
_600_450_80_s_c1.jpg "Minimalna učinkovita doza")
Minimalna učinkovita doza
Mislite da ja vježbam svaki dan? Da imam vrijeme samo za trening? Mislite da svaki dan jedem savršene oboke? Da, svaki dan se razgibam, a 2-3 puta tjedno nastavim nakon tog s ciljanim treningom....
Jutarnja rutina
Djeca vole rutinu, a potrebna je bome i nama odraslima. Rutina je dobra i važna kako bi nam naš unutarnji sat radio kako treba, kako bi izbjegli stres kad nas vrijeme pregazi jer smo odgodili alarm...
_600_450_80_s_c1.jpg "“Nemam ja te gene”")
“Nemam ja te gene”
Zamisli da moraš slikati, a nemaš smisla za to. Sigurna sam da se puno vas sjeća tog iskustva iz škole. Očekuješ da boje kojima slikaš oblikuju neke prepoznatljive oblike, da oponašaju poznatu...
Moja priča
Ovo će biti duga priča… Počinje prije nego što sam krenula u fitness, prije nego što sam zapravo bilo što uopće vježbala. Nekad davno sam voljela slikati. Od malena mi je to bila najdraža...
_600_450_80_s_c1.jpg "Jesi li perfekcionist?")
Jesi li perfekcionist?
Jeste li perfekcionisti? Zahtijevate li (od sebe prvenstveno) da sve mora biti onako kako ste si zamislili - savršeno, bez greške, bez mane? To često frustrira, ograničava i opterećuje jelda?...
_600_450_80_s_c1.jpg "Zašto kilogrami nisu dovoljno dobar pokazatelj napretka, naročito ako vježbate!")
Zašto kilogrami nisu dovoljno dobar pokazatelj napretka, naročito ako vježbate!
Opterećujete li se kilogramima?! Ukoliko su kilogrami jedini faktor kojim pratite svoj napredak vrlo lako možete dobiti dojam da ne napredujete. Pogotovo u slučaju da želite smršaviti pa uz...