5 načina samosabotaže
Pet načina samosabotaže koje najčešće susrećem u radu s klijentima:
1. Pojedeš jedan red čokolade pa nastaviš dalje dok ne pojedeš cijelu jer.... kad si već upropastila svoj zacrtani plan koji ne tolerira "greške", nek ide kvragu sve...
2. Znaš da ćeš preskočiti 2 od 2 treninga ovaj tjedan i još jedan idući tjedan pa nema smisla ovaj mjesec vježbati uopće. Čekaš sljedeći mjesec da kreneš. Iz početka.
3. Imaš dijastazu kao posljedicu trudnoće pa iz straha i neznanja ne vježbaš uopće.
4. Trudna si pa iz straha i neznanja ne vježbaš uopće.
5. Misliš da trening ispod sat vremena nema nikakvog smisla ni učinka pa ga preskačeš u potpunosti.
Prepoznaješ li se u kojem?
Svi ovi razlozi ravni su tome da ti se probušila guma na autu pa probušiš i ostale tri.
Samosabotaža nikad nije rješenje. Rješenje je kompromis!
1. Pojedi red ili 2 čokolade s guštom. Stani kad više nije gušt nego navika (loša).
2. Članarina koju platiš za mjesec dana treninga od kojih pola propustiš nije uzalud bačen novac. a) ipak odradiš taj mjesec duplo više za sebe nego da ne vježbaš cijeli mjesec b) osigurala si si članstvo.
3. Dijastaza nije smak svijeta, bauk ni baba roga! To je jednostavno stanje koje zahtijeva poseban pristup. Dapače, zahtijeva vježbe!
4. Ako je trudnoća uredna i imaš dozvolu liječnika za bavljenje aktivnostima, iskoristi to! Posavjetuj se sa stručnjacima ako nisi sigurna koje aktivnosti smiješ raditi, a koje nisu preporučljive tijekom trudnoće.
5. Manje je bolje nego ni malo kad je u pitanju kretanje čak i u samo 10 minuta moguće je napraviti jako puno ako znaš kako.
Ako ne znaš ili želiš dobiti puno za minimalno uloženog vremena pošalji mi poruku "10 minuta u 10 dana" ovdje i poslat ću ti kratki izazov.
Vaši komentari
Trenutno nema komentara