Čekaš da budeš spremna?
Većina žena postpartum čeka da se osjeća bolje da počne vježbati.
Misle si „Kad se budem osjećala dovoljno dobro da vježbam 3-4x tjedno po sat vremena i budem mogla podići xy kila, onda ću krenuti“.
„Neću početi trčati dok ne budem mogla biti redovita 3 puta tjedno“
Čekaju, čekaju i nikad se više ne osjećaju onako kao prije.
Zatim...
Čekaju motivaciju.
Čekaju da djeca frknu.
Čekaju pogodan trenutak.
Prođu mjeseci, a većinom i godine i još uvijek se nisu pokrenule. Još uvijek čekaju savršeno vrijeme i okolnosti, a u međuvremenu kile se nakupljaju, ne bole samo leđa, boli još štošta.
Ne žele početi s laganim „vježbama poslije poroda“ – misle si kako će preskočiti taj dosadni (a toliko potreban) dio.
ALI, ako 6 tjedana nakon poroda kreneš s 10 minuta 2-3x tjedno vrlo lako ćeš napredovati.
Ako u 6 mjeseci samo hodaš jednom tjedno, to su 24 šetnje koje si mogla othodati prije nego se osjećaš spremno trčati 3x tjedno.
Čekanje je prilično loša strategija.
Odgađanje je kao odustajanje od same sebe.
Mama, jesi li se pronašla negdje u ovim primjerima?
Kreni s mojim izazovom u kojem u samo 10 minuta u 10 dana možeš napraviti puno za sebe. Prijavi se ovdje s porukom "10 minuta u 10 dana" i šaljem ti besplatan 10-dnevni program s kratkim videima u kojima te vodim korak po korak.
Kad budeš spremna uložiti u sebe i odvojiti malo više vremena za sebe i za promjenu koju toliko želiš kreni se zdravije hraniti i vježbati u udobnosti svog doma bez gubljenja vremena na odlazak u teretanu s mojim online programima.
Vaši komentari
Trenutno nema komentara