Hiperaktivnost i stres - imamo li izbora?
Kažu djeca su danas hiperaktivna.
A mi?!
Nema dana da ne čujem o jurnjavi, žurbi, skakanju s jednog mjesta na drugo, stizanju i prestizanju, padanju s nogu, dan za danom. Kad je dan za odmor, opet se negdje treba stići na taj odmor.
Odmoriš li se zbilja na tom "odmoru"?
Kad si zadnji put bila opuštena?
Zar su zbilja sve aktivnosti potrebne svakodnevno?
Više nije dovoljno svaki dan biti produktivan. Kamoli da prođe dan da ne napraviš "ništa" - to se doživljava kao potpuni gubitak vremena.
Hiperproduktivnost se smatra uspjehom.
Prevelika očekivanja od samih sebe i svih u svojoj okolini.
Previsoko postavljeni standardi.
Lažni perfekcionizam.
Sve to te čini hiperaktivnom i pod konstantnim stresom. Tu nema mjesta za opuštanje, regeneraciju, napredak i kreativnost.
U takvom "bježi ili bori se" modu ne funkcionira onaj dio autonomnog živčanog sustava koji je odgovoran za opuštanje mišića, regulaciju krvnog tlaka i otkucaja srca (da ih spusti i umiri), probavu, apsorpciju hrane i nutrijenata, usporavanje disanja, poticanje periferne cirkulacije, aktivaciju imunološkog sustava te regulaciju i izbacivanje otpadnih tvari i tekućina.
Konstantno aktivan simpatički živčani sustav košta te tjelesnog i mentalnog zdravlja.
Dolazi do hormonalnog disbalansa, smanjenja fokusa i libida, hipersenzibilnosti te "ovisnosti" o adrenalinu.
Danas je tako lako upasti u tu centrifugu.
I zato žestoki treninzi u tom slučaju nisu ono s čim ćeš izbaciti stres iz sebe već ćeš ga na taj način još povećati.
Vježbanje niskog do umjerenog intenziteta je ono što ti treba da vratiš ravnotežu.
Uspori. Presloži se.
Daj vremena i sebi i svojim bližnjima.
Svi mi imamo dovoljno razloga da budemo zadovoljni i zahvalni točno u ovom trenutku.
Budi fit uz Pilates online
Vaši komentari
Trenutno nema komentara