Koncentracija i fokus za bolje rezultate
Jesi li povezana sa svojim tijelom kad vježbaš? Ili si u mislima miljama daleko, u nekom sasvim drugom filmu, još uvijek na poslu ili već 3 koraka naprijed, nesvjesna položaja pojedinog dijela svog tijela, pokreta koje izvodiš i mišića koje aktiviraš.
Vidiš, povezujući mozak i tijelo u isto vrijeme na istom mjestu (na treningu) štediš si vrijeme jer tako napraviš puno više posla nego u suprotnom.
Kvaliteta uvijek ide prije kvantitete.
Manje je često više.
Sljedeći put na svom treningu budi prisutnija dok izvodiš vježbu.
Osvijesti osjećaj svog tijela u prostoru.
Ne pričaj dok radiš seriju. Diši.
Slušaj odgovor tijela na zadatke koje mu zadaješ i odgovori nazad - kontrolirano i usredotočeno. Brzina nije uvijek vrlina. Uspori. Da čak i na treningu, uspori. I da, tako je teže, ali je i daleko učinkovitije.
Tvoj trening je samo tvoje vrijeme koje si si priuštila i odvojila. Neka bude kvalitetno provedeno. Bez unutrašnjih, a pogotovo vanjskih distrakcija (mobitela, pametnog sata...). Kad sam već spomenula sat... je, zbilja je pametan, svašta zna, koristan je, ali budi i ti pametna. Ne dozvoli da te dekoncentrira i odvraća pažnju najčešće nepotrebnim notifikacijama u tvoje slobodno vrijeme.
Kad ovako pristupaš, odmah osjetiš, a ubrzo i vidiš razliku, jel da?
Budi fit uz
Vaši komentari
Trenutno nema komentara