Trap bar deadlift
06.05.2018.
Pri izvođenju mrtvog dizanja s trapbarom u usporedbi s izvođenjem iste vježbe s ravnom šipkom manje opterećujemo lumbalni dio kralježnice (tj.donji dio leđa), bolji je za početnike koji se još bore s tehničkom izvedbom vježbe te za one sa smanjenom fleksibilnosti zadnje lože. Tehnička izvedba deadlifta s trapbarom vrlo je slična onoj s girjama (DKB), jedan od rekvizita koje najčešće koristimo u treninzima. Međutim, kod mrtvog dizanja s girjama teško možemo razvijati mišićnu jakost pa je u tom slučaju trapbar idealna nadopuna.
Poveznice
dead liftdizanje utegamišićna jakostmrtvo dizanjerazvoj mišićne jakostirekvizititrap bartrap šipkavježbe za zadnju ložuVaši komentari
Trenutno nema komentara