Trening - Fitness blog
Tjelesna aktivnost, vježbanje, tipovi treninga
Informacije i savjeti o različitim aspektima fitnesa i ljudskog tijela, utjecaju tipa tjelesne aktivnosti na zdravlje i sastav tijela.
Oporavak - ključan faktor napretka
Velik broj ljudi zanemaruje važnost oporavka koji je za zdravlje jednako bitan faktor kao i prehrana i trening. Treningom se događa samo oštećenje mišićnih vlakana dok će oporavak biti...
Kettlebell - girja - rusko zvono
KETTLEBELL / GIRYA / RUSKO ZVONO Rekvizit u obliku zvonastog utega. Stigavši iz Rusije u Ameriku sredinom 20.st. stekao je svjetsku popularnost i to s opravdanim razlogom. Sve češće ga koriste i...
Modificirana verzija skleka
Ukoliko ne možete raditi "pravi" sklek, možete postepeno smanjivati nagib u progresiji prema "pravom" skleku. Najlakša verzija je sklek uza zid, nakon toga na povišenju (klupica i sl.), zatim...
Žene i trening s opterećenjem
Žene i trening s opterećenjem Žene trebaju, kao i muškarci, raditi trening snage odnosno trening s opterećenjem. Naime, žene već nakon tridesete godine (muškarci nešto kasnije) ukoliko ne...