Ne znači da je trening dobar ako…
Ovako izgledam kad se lagano razgibam i napravim par setova vježbica za sparne ljetne večeri. Čovjek bi rekao da sam upravo završila WOD od 20 minuta sa max efortom koji je uključivao sve „najbolje“ vježbe - burpije sa skokovima na kutiju i obavezno bacanje šipke iz trzaja uz zvuke loma, groma i laveža. Međutim, to što sam prolila lokvu znoja dok sam vježbala ne znači da je trening bio dobar. To znači da je bilo vruće, a trening je bio dobar iz drugih razloga. Što sam mogla ocijediti majicu koliko se natopila znojem bome ne znači ni da sam otopila salo. Kad bi barem bilo tako jednostavno. Možda sam se trebala omotati folijom i obući šuškavac pa trčati u nedogled heheh. Da je trening bio dobar ne znači ni urlikanje od nedostatka daha i poslije hodanje poput živog mrtvaca sa zadovoljnim osmjehom postadrenalinskog ushita. Da je tako, naučila sam s vremenom. Isti trening nije za svakog dobar koliko god kvalitetno isplaniran bio. Isti trening ne odgovara čak ni istom vježbaču u različito vrijeme.
No da se vratim na preznojeni brk koji me inspirirao za temu značenja znojenja tijekom tjelesne aktivnosti. Pojačano znojenje tokom i poslije tjelesne aktivnosti jednostavno znači da tijelo dobro regulira tjelesnu temperaturu tj. hladi se.
Za vrućih ljetnih dana više se znojimo pa je izgubljenu tekućinu potrebno nadoknaditi stoga tijekom treninga pomalo pijte vode ili izotonički napitak, a nakon treninga se također dostatno rehidrirajte. O dovoljnom unosu tekućine već je bilo govora u ovom tekstu Brinite-o-dostatnom-unosu-tekucine
Vježbajte pametno i primjereno vremenskim uvjetima i svojim mogućnostima!
Galerija slika
.jpg)
Poveznice
što piti tijekom treningatopljenje masnog tkivavježbanje po vrućinizašto se znojim dok vježbamznojenje i topljenje masnog tkivaznojenje na treninguVaši komentari
Trenutno nema komentara