Vježba istezanja koja pomaže vašim bolnim leđima
07.05.2022.
Ako imate išijas ili bol u donjem dijelu leđa radite ovo istezanje svaki dan. Pomaže ublažiti bolove.
Nekima od vas već samo podignuti stopalo jedne noge na koljeno druge bez podizanja noge od poda bit će dovoljno istezanje.
Što još možete napraviti da vas leđa manje bole?
- više hodati i biti aktivniji
- samanjiti višak kilograma ako ga imate
- ojačati mišiće koji podržavaju kralježnicu
- razmisliti o promjeni madraca na kojem spavate
Ako imate pitanja ili želite našu pomoć kontaktirajte nas ovdje. Rado ćemo se odazvati.
Vaši komentari
Trenutno nema komentara