Povrće: brokula, koraba Nezasićene masti: bučine sjemenke Začini: kurkuma, kajenski papar i himalajska sol...
Proteini: pileći file, 2 jaja Složeni ugljikohidrati: žlica-dvije integralnog brašna Povrće: svježe ili...
Složeni ugljikohidrati: putar tikva (butternut) Nezasićene masti: bučino ulje...
