Ovaj doručak dugo će vas držati sitima zbog kombinacije proteina i masti. Preporučamo ga jesti ako ne trenirate...
Proteini: bjelanjci Nezasićene masti: kikiriki maslac Začini: solBjelanjke posolite pa stavite u mikrovalnu pećnicu...
Proteini: jaja, nemasna kuhana šunka Nezasićene masti: avokado Zasićene masti: tvrdi sir, mast (za pečenje jaja)...
