Proteini: bjelanjci Nezasićene masti: tahini Povrće: svježi krastavciRecept za tahini potražite na linku...
Proteini: bjelanjci Nezasićene masti: orasi Stevia, eritrit, brezin šećer ili neki drugi prirodni...
Povrće: jedna mala cvjetača Proteini: 250 g posnog sira, 100 g bjelanjaka, 1 cijelo jaje Zasićene masti: 1 žlica...
Jednostavni ugljikohidrati: jabuka Nezasićene masti: kikiriki maslacKikiriki je dobar izvor pozitivnih...
Proteini: 50g posnog sira, 1 jaje Složeni ugljikohidrati: 20g zobenog ili bilo kojeg drugog integralnog brašna...
Proteini: zrnati sir, tvrdi sir Zasićene masti: tvrdi sir Nezasićene masti: bučino ulje Povrće: svježa paprika...
Jednostavni ugljikohidrati: grčki jogurt Nezasićene masti: orasi Zasićene masti: grčki jogurtMasti su važan...
