Placke od špinata
04.10.2016. Međuobrok
SASTOJCI
Proteini: 50g posnog sira, 1 jaje
Složeni ugljikohidrati: 20g zobenog ili bilo kojeg drugog integralnog brašna
Nezasićene masti: Žličica maslinovog ulja, par zrna bučinih sjemenki
Povrće: špinat
Začini: sol, papar
Žlica psyllium ljuskica (umjesto zobenih tj brašna)
Po potrebi malo vode
1 žličica praška za pecivo
PRIPREMA
Špinat prelijte vrelom vodom i pustite da uvene, zatim ocijedite i sitno nasjeckajte. Pomiješajte zajedno s ostalim sastojcima i pecite na laganoj vatri na suhoj tavi.