Prije treninga pij smoothie od cikle!
Glavni sastojak ovog napitka je cikla. U našem kraju cikla se obično sprema za zimnicu međutim, možemo ju pripremiti i konzumirati i na malo drugačiji način - u smoothieju!
Smoothie od cikle možemo piti prije treninga jer cikla povećava mišićnu izdržljivost. Ima brojna pozitivna djelovanja na zdravlje: potiče probavu (dobra je protiv zatvora), rad jetre, snižava povišeni krvni tlak i povoljno djeluje na slabokrvnost.
Cikla je niskokalorična. 100 g sirove cikle ima samo 45, a kuhana ima 44 kalorije.
Evo jedan recept za osvježavajući energtski napitak prije treninga.
SASTOJCI
Složeni ugljikohidrati:
- 1 kuhana cikla srednje veličine
- 1 jabuka srednje veličine, oguljena
- 1 žlica mljevenog rogača
Jednostavni ugljikohidrati:
- 1 žličica meda
Nezasićene masti:
- 1 žličica lanenih sjemenki
Ostalo:
- Sok od pola limuna
- 150 ml vode
- 1 žličica cimeta
Priprema
Sve sastojke smiksajte u blenderu i uživajte u dozi zdravlja i naletu energije.
Zatraži 10% popusta na blendere i ostale proizvode Ver Vite slanjem poruke "10% Ver Vita" ovdje.
