Proteinske palačinke od lješnjaka i jabuka

print

Palačinke - uvijek, svagdje i u svim kombinacijama! Ove su toliko fine da im nadjev ni ne treba - must try!

SASTOJCI

Složeni ugljikohidrati:

• 100 g integralnog brašna

Jednostavni ugljikohidrati:

• 3 naribane jabuke

Proteini:

• 100 g posnog sira,
• 2 jaja,
• 100 g bjelanjaka,
• 1 mjerica wheyja (nije nužno)

Nezasićene masti:

• 100 g nasjeckanih lješnjaka

 

• Žličica sode bikarbone
• Prirodni zaslađivač
• Cimet

*Od ove smjese ispadne 15 palačinki

PRIPREMA

Sve sastojke pomiješajte. Žlicom stavljajte smjesu na dobro ugrijanu teflon tavu i pecite na laganoj vatri s jedne i s druge strane dok ne porumene. U slast!

Nutritivna vrijednost jedne palačinke

Kalorije	110 kcal
Ugljikohidrati	11 g
od toga šećeri	4 g
Proteini	6 g
Masti	5 g

  Zdravi recepti - Sve